還有三天就要迎來2020年的春節了，作為我們最隆重的傳統節日，親朋好友相聚，免不了推杯換盞，一醉方休。但還是要提醒大家，很多時候喝點酒不可避免，但一定要注意控制量和頻率，如果長期大量飲酒，甚至形成難以戒斷的酒精成癮，天天喝，長期喝，則會對身體造成一定的健康危害，值得我們警醒和注意。

長期飲酒的危害

說喝酒有害健康，很多朋友會拿出一些百歲老人每天還喝點酒的例子來「抬槓」。確實存在這樣的情況，有些老壽星，每天也會喝一點酒，好像並沒有影響他們的健康和壽命，但不同的人，個人體質不同，長壽基因的情況也不同，對於酒精的耐受性更是千差萬別，有一點可以確認的是，老壽星長壽，並不是因為每天喝酒，而是因為其他的體質、遺傳、心理、健康生活等方面的因素影響。

對於不同的個體情況，長期飲酒可能造成的危害性和危害程度也會有非常明顯的個體差異，我們在這裡說喝酒有害健康，只能說長期飲酒可能帶來的一些健康危害，這些危害何時發生，危重程度有多少，每個人還是會有個性化的差異。長期飲酒可能帶來的健康危害可能有以下幾個方面——

1. 影響肝臟健康，肝臟是酒精代謝的主要器官，因此，長期飲酒的朋友，肝臟每天都要忙著為你「解酒」，而酒精在代謝過程中產生的中間產物乙醛又是一種毒性物質，因此，長期飲酒的朋友，最直接影響的就是肝臟的健康，可能會出現輕度的酒精性脂肪肝問題，也有可能會持續發展，發展成肝硬化，肝功能嚴重受損的問題。

2. 影響消化道健康，飲酒入口，最先進入的是我們的食道和胃，酒精的刺激性，會對胃黏膜健康產生影響，一些胃不好，胃黏膜有慢性炎症甚至有消化道潰瘍的朋友，酒精刺激是導致發生慢性胃病的一個重要因素之一，而對於已有胃病的朋友，飲酒，特別是一次性大量飲酒，也是引發胃出血的重要誘因，值得格外關注。同樣的酒精也會影響腸道健康，有些朋友喝酒後就拉肚子，就是酒精性腹瀉的表示。

3. 糖尿病和低血糖風險，酒精會刺激胰島素分泌，也會導致胰島素抵抗的發生，因此，長期飲酒的人，也存在血糖代謝異常，2型糖尿病的發病風險，而對於本身有糖尿病問題的朋友，酒精會抑制肝糖元的分解代謝，飲酒則會有導致低血糖的發生風險。

4. 血脂代謝異常，長期飲酒，特別是長期飲用烈性酒的朋友，酒精會影響血脂的代謝，特別是甘油三酯水平，酒精會影響肝臟的甘油三酯代謝轉化，造成酒精性脂肪肝的同時，也會造成甘油三酯的升高。

5. 心血管健康風險，酒精影響血脂、血糖正常代謝，血脂血糖代謝的異常本身就都是心血管的重要風險因素，而本身飲酒也會對血管、心臟等健康形成影響，有研究發現，長期大量飲酒的人，發生心衰的幾率要大大增加，這與酒精對血管健康，心臟健康的不良影響息息相關。

上述這些，雖然不能算是長期飲酒一定會發生的「後遺症」，但也確實是長期飲酒可能帶來的健康危害，喝多久，喝多少會發生，在不同個體身上，並無法得到一個有效而明確的統計數據，但這樣的一個現象值得我們注意，很多朋友愛喝酒，一開始是每天喝一點，後來慢慢的喝一點覺得不夠，於是逐漸加量，越喝越多，不喝還受不了，形成了酗酒的狀態，這樣的情況下，長期大量飲酒會對身體造成健康危害就是更明確和必然的，要讓這樣的朋友戒酒，往往也是更難的，酒精成癮後，想要戒除，其難度不亞於戒菸的難度。

過年期間，大家都希望過一個歡樂祥和的春節，為了這種歡樂祥和，勸大家喝酒一定要適量，喝到微醺就好，過量喝酒，長期喝酒，有害身體健康，如果因為過量飲酒引發急性的低血糖、心腦血管急症發作、消化道出血等問題，就更得不償失了。