海帶的營養豐富，食用後既能給身體補充足量的養分，還能促進身體的血液循環和新陳代謝。另外海帶中還含有大量的礦物質鉀，有助於排除體內多餘鈉鹽、消除浮腫和改善血流的作用。
食用海帶以後，它們會在腸道內形成一種黏黏的物質，有助於低聚糖的形成和改善腸內環境，既能促進消化排泄，消滅腸道內的有害菌，還能在消化的同時吸附出腸道內的油脂、廢物和毒素，瘦身效果顯著。
另外海帶中的食物纖維還能在腸胃內數倍膨脹，食用後不僅能快速飽腹還能抑制飲食慾望和防止暴食，保持身材的效果極強。
海帶的營養高、熱量低。下面介紹海帶減肥法，堅持減肥便可快速消脂。
什麼是「海帶減肥」?
海帶減肥是指在日常飲食中加入足量海帶的輕鬆瘦身方法。
只要將平時的飲食中的一部分食物換成海帶，就能大大減少卡路里的攝入，從而達到減肥瘦身的效果。
海帶應該怎樣吃才能保證享受美味的同時快速消脂呢？
1.洋蔥金針菇暖湯
它是一款可以讓身體溫暖起來的暖湯菜譜。身體變暖以後代謝就會提升，如果在高代謝的同時增加促進減肥的海帶，就可以讓減肥來的更加快速一些。
原料：海帶、金針菇、圓蔥
做法：鍋中加入少量油，油熱以後放入圓蔥煸炒微黃。再加入熱水。水開以後加入泡發好的海帶和金針菇。煮3-5分鐘就可以食用了。
2.拌海帶絲
清爽的拌海帶絲不僅能滿足食慾，還能促進消化排泄和減肥消脂哦。
材料：海帶、辣椒碎、香菜（不喜歡可以不放）
製作方式：在泡發後並且煮軟的海帶中加入自己喜歡的調味料、辣椒碎和香菜，拌均後就可以直接食用了。
海帶不僅能減肥消脂還能延緩碳水化合物和脂質的吸收，有抑制血糖值上升和防止肥胖的作用。只要在飲食中加入足量的海帶，即便每一餐都吃的很飽，也會快速的消脂變瘦哦。