1. 什麼是良好的口腔衛生？
良好的口腔衛生，讓你的口腔看起來和聞起來都健康。這意味著牙齒潔凈，無食物碎屑
牙齦呈粉紅色，當你刷牙或剔牙時，牙齦不會疼痛或流血。不會一直有口臭。
當你刷牙或剔牙時，牙齦疼痛或流血，或有頑固性口臭，請去看牙醫。這些症狀可能表示有問題。牙科醫生或衛生學者可以讓你了解良好的口腔衛生方法，也可以指出在刷牙和剔牙時應該特別注意口腔的哪些部位。
2. 為什麼適當的飲食是非常重要的？
不當的膳食會誘發 牙齦疾病和齲齒 。富含碳水化合物、糖和澱粉的食物能夠大量地產生 牙菌斑酸性物質 ，它會侵蝕牙釉質。最終，這種酸性物質會導致牙釉質溶解，由此形成一個齲洞 。
如果你必須食用富含糖或澱粉的食物，設法在正餐的時間、而不是在兩餐之間進食此類食物，並且避免食用任何會粘在牙齒上的食物（這些食物會形成更多的牙菌斑）。大多數的食物已經含有能夠產生酸性物質的成分，因此，你的牙齒與這些成分的接觸越少，侵蝕牙釉質的牙菌斑酸性物質也就越少。此外，在進食正餐的時候，唾液的分泌量會增加，這有助於從口腔中清除食物。
3. 唾液和嚼口香糖 — 對口腔健康的益處
如很多人所知，唾液可幫助保持口腔濕潤。進食時唾液流動增加，使我們可以咀嚼和吞咽食物。當我們吃糖時（糖可降低口腔pH值），唾液通過中和酸具有保護作用，在餐後還可幫助清除食物。
當我們把唾液流動和嚼無糖口香糖聯合起來時，可創造出加速唾液流動中和食物中酸的新機會, 這對你意味什麼?這意味著你可以通過限制牙齒與酸的接觸減少蛀牙。進餐之後，牙菌斑的pH值在一定時間內為酸性，使牙齒脆弱易於被蛀蝕。
對歐洲一組三至五年級的兒童群體進行了 一項為期兩年的嚼口香糖的研究。 同時飲用無氟水和規律使用含氟牙膏，僅一年後顯示嚼無糖山梨醇口香糖的兒童接受牙科治療比未嚼山梨醇口香糖組的兒童低41.7%3該研究還表明保持每天嚼三片無糖口香糖並不困難。