預防感冒按揉迎香
廣東省中醫院副院長 張忠德
每年冬春之交，都是流感高發季節，除了提前注射疫苗、加強鍛鍊做好防範之外，還有什麼方法能幫助我們預防感冒呢？
01 按摩迎香穴
首先將雙手手掌對搓，搓熱之後按壓迎香穴（鼻翼兩側），直到穴位出現疼痛、酸脹的感覺。按摩迎香穴可以預防感冒，若是已經患病，也可緩解鼻塞、流鼻涕的症狀。
02 堅持泡腳
晚上睡覺之前用熱水加一點醋來泡腳，可以幫你驅走體內的寒氣，預防感冒。醋還能幫助殺菌，抑制病毒生長。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅除寒氣，同時配合按摩足底湧泉穴（足底前部凹陷處），可消除疲勞，增強免疫能力。需要注意的是，糖尿病人切忌用過熱的水泡腳。
03 刮痧後背
以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，從脊柱兩旁開始從上向下刮，手法可輕一點，多刮幾次，直到皮膚出現紫色斑塊為止。
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編輯 || 燕聲 李娜
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