春節在即，大家是否已準備進入「在路上」模式？如果旅途中遇上鬧肚子、暈車、感冒等「小插曲」，難免會給旅途蒙上陰影。如何健康安全到家？貼心的小編早已為大家準備好「旅途健康錦囊」，讓你的旅途更輕鬆愉快。
一、防暈車
暈車是旅客在春運乘車途中最常出現的不良反應，有些人只要一坐車就暈車，那我們怎麼預防暈車呢？
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暈車藥物
針對暈車，可以服用一些暈車藥，暈車藥最好在上車前半個小時服用，服用一段時間後，暈車者會進入睡眠狀態，從而避免了暈車的不適。如果服藥後，還是暈車，出現嘔吐、胸悶等不適症狀，暈車的藥物也不要隨意追加。要按照藥品說明書上的藥量服用，服用過多也會對身體造成影響。還有一種「暈車貼」，一般在坐車一小時前貼於耳後。
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生薑
民間有生薑解暈車一說，將1片鮮姜含於口中，或喝些薑汁，也能減輕暈車的不適，不妨一試。
二、防腹瀉
要回家過節了，心情處於高度的興奮狀態，飲食衛生又很難保證，很多人的中晚餐往往都靠一桶泡麵解決，這樣後果就是容易引起腹瀉、胃腸不適。
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用藥
專家提醒，防治腹瀉可備用一些黃連素、易蒙停膠囊或思密達散劑。如果沒有出現細菌感染，儘量不要用抗生素。
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補充水和電解質
補充水和電解質。旅途中最好少吃辛辣食品，應多喝溫開水，多吃一些新鮮水果。
三、防過敏
節日期間過敏體質的人容易患上「異地過敏」，即久住一個地方，突然遷往新的地方，因生物性或化學性的致敏因素而引起的過敏。過敏者大都會在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水皰，且奇癢。有時不注意抓破了，還會引起感染。
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用藥
旅途中可以帶一些撲爾敏、息斯敏等抗過敏藥。目前常用的抗過敏藥主要有抗組胺類、過敏反應介質阻滯劑、皮脂腺激素類和鈣劑。不管使用哪種抗過敏藥物，都應該謹記一點：用藥的劑量要適中。這是因為抗過敏藥都有副作用，不宜長期、大劑量服用某一種抗過敏藥，否則不僅容易引起藥物失效，嚴重者還會出現種種不良反應，甚至毒副作用。如果對自己服藥的劑量不是很清楚，最好在開始旅途之前諮詢一下專業醫生。2
加強個人防護
儘可能增加所在環境的通風排氣，並加強座椅、臥鋪等的清潔，戴上口罩、穿長袖衣服有助於避免吸入或者皮膚接觸到過敏源。
四、防傳染病
2020年春節期間我國內地發生風險相對較高的傳染病有季節性流感、人感染禽流感、諾如病毒感染性腹瀉等。回家旅途中人流密集，車廂內通風不好、環境乾燥，這都為傳染病傳播埋下了隱患。
預防措施：
● 儘量少接觸他人；
● 勤洗手，避免髒手接觸口、眼、鼻；
● 多通風，有條件的應勤開窗通風，不能開窗通風的最好利用列車到站的機會，下車呼吸新鮮空氣並活動手腳；
● 加強個人防護，如戴手套、口罩；
● 咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播。
五、防心血管疾病
春運期間乘客很多，列車內部活動空間更小，如果長時間保持一個姿勢，血流循環不暢，易形成栓塞，可能會引起心梗或肺栓塞。
預防措施：
● 乘車期間，要勤換坐姿，多活動小腿、腳趾，還可用手從上往下按摩下肢以幫助血液回流。
● 還應多喝水，加快血液循環和新陳代謝，避免血液過於黏稠形成血栓。
● 有心血管疾病者，應提前在醫生指導下服用預防性藥物，並隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物，以防萬一。
旅途小貼士
1.長途旅行，要補充維生素，條件許可的情況下多備富含維生素C的水果，不行也要帶上一些維生素C含片。
2.帶上碘伏、創口貼。旅途中難免磕磕絆絆，帶上碘伏、創口貼絕對沒錯。
3.本身有慢性疾病的朋友出行，要備好常用藥物，如高血壓病人應帶上降壓藥等。
4.小孩用藥比較特殊，一定要慎重用藥。
預祝大家平安到家，健康過新年！
來源│人民網健康、中國疾控動態
編輯│閆艷麗
審核│劉寶芝 馮金蓮