現在人們吃得越來越好，生活也越來越便利，但是隨之而來的卻是越來越多的人患上三高病，也就是高血壓、高血脂、高血糖，對自己的血管健康造成了傷害。

而血管一旦出現問題，那麼就容易帶來各種問題，比如會帶來腦梗塞、中風、偏癱、冠心病等等，這些均嚴重的危害了人們的身體健康。

根據最新數據調查顯示，我國心血管病現在患者人數約為2.9億，死亡率居於首位。可見，這心血管病現狀是比較嚴峻的。

那麼，我們在平時如何知曉自己的血管健康情況呢？其實可以通過晚上睡覺的一些異常現象來判斷，好及時預防。

晚上睡覺若有5種異常，可能血管堵塞了，別忽視，身體會感激你

晚上睡覺5種異常

1、睡覺頭痛異常

一般來說，我們晚上睡覺頭是不會痛的，因為是進入休息狀態了，但如果晚上還是頭痛得厲害，並且導致自己晚上難以入睡，睡眠質量差，那麼就要引起注意了。

在晚上睡覺的時候，我們身體處於比較靜止的狀態，這時候活動少，血液循環較慢，相對應的就是血液會比較的粘稠，這時候就容易形成血栓，對血管造成一定的堵塞。

而血管堵塞到一定程度，就會表現為持續頭痛的現象，這種就有點危險了，得注意預防。

2、睡覺手腳麻木

我們晚上睡覺出現手腳麻木的情況一般是身體壓著手和腳所導致的，這種當身體不壓著手和腳之後就很快能夠好轉。

但如果是一個晚上頻繁的出現手腳麻木，即便身體沒有壓著手和腳還出現這種麻木感，尤其是出現單側麻木感，那麼就要引起足夠的重視了，這可能是血管出現堵塞了，導致血液循環不暢，從而使得血液難以將營養和氧氣很好的運輸到四肢末端，從而引起手腳麻木的現象。

手腳麻木還有可能會出現突然拿不穩東西的情況，這種就可能比較危急了，得注意預防。

3、睡覺單側流口水

我們睡覺的時候難免會流口水，尤其是側身睡覺，並剛好壓著臉的時候，這時候口就會因沒閉上而流口水。但如果是經常單側流口水，且沒有側身睡覺，那麼就要引起警覺了，有可能是血管堵塞了。

因為血管出現堵塞的時候，大腦會出現缺氧的現象，會使得雙側的皮質腦幹束受到影響，導致舌下功能紊亂，從而使得患者容易出現單側流口水的現象，並且常伴有嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴的情況，這些都是需要在平時多注意的。

4、睡覺手腳冰涼

有些人晚上睡覺的時候，會出現手腳冰涼的現象，這在冬天尤為常見。其實睡覺出現手腳冰涼，要麼就是被子不夠厚實，要麼就是身體素質不是很好。

當然，如果長期睡覺手腳冰涼，甚至是夏季也如此的話，那麼就要引起注意了，這有可能是血管出現了堵塞，從而導致血液循環不是很好，再加上四肢是身體的末端位置，難以到達，那麼就容易導致手腳冰涼情況的發生。

5、睡覺嗜睡難醒

我們正常人睡覺睡夠8個小時就不太想睡覺了，也就是睡夠了。但如果是睡了一覺起來，卻還想睡，不想起床，並且平時晚上睡覺也比較早，沒有熬夜，也沒有勞累，但就是不想起床，就是想睡，那麼就要引起注意了。

這可能血管堵塞所導致的，因為血管被堵塞，血液不能夠很好的運輸到大腦，從而使得大腦缺氧，人就變得嗜睡難醒了。

並且，這種情況的發生還往往伴有經常打哈欠的現象，如果打哈欠比較頻繁，那麼就不太妙了，要及時預防心腦血管疾病的發生。

記住4個少吃，保護你的血管

1、少吃鹹菜

鹹菜往往含有大量的鹽分，而如果我們平時吃鹹菜比較多，那麼難免會導致攝入的鹽分超標，短時間內對身體沒什麼影響，但長期以往，則可能會導致高血壓的發生，這對我們的血管健康傷害是比較大的。

因此，建議在平時要少吃鹹菜，要減少鹽分的攝入，這樣才能夠有利於你血管健康。

2、少吃油炸食品

油炸食品往往含有大量的油脂，並且食物經過油炸之後，熱量會變得比較高，也含有較多的反式脂肪酸，這些不僅容易使得人發胖，而且也容易導致血管變得粘稠，變得容易堵塞。

可以說，油炸食品對身體健康危害是比較大的，在平時不建議吃。如果能夠少吃甚至不吃油炸食物，那麼血管要健康不少。

3、少吃動物肥肉和內臟

動物肥肉還有大量的油脂，而內臟則含有大量的膽固醇，這些均會使得血液變得粘稠的，容易導致高血脂的發生，加速動脈粥樣硬化，易形成血栓，從而容易堵塞血管。

因此，建議在平時要注意少吃動物肥肉和內臟，飲食不要過於油膩。

4、少吃菸酒

抽菸酗酒這是一不好的習慣，因為煙和酒均對身體健康不利，並且對血管健康同樣有害。

長期吸菸容易損傷血管內皮，會刺激血管收縮和痙攣，這對本身患有心血管疾病的人來說是非常不利的。

喝酒則是會刺激大腦神經，會增加心臟負擔，還會影響血壓、血脂、血糖的穩定，會增加突發腦梗塞的風險。

因此，為了自己的身體健康，為了自己血管健康，一定要遠離菸酒。