對於高血壓，規律的降壓藥物選擇和治療是很關鍵，但同樣不可忽視了生活方式的調節和干預，高血壓作為一種終身性疾病，如果積極進行生活方式干預可以降低血壓並且減輕高血壓帶來的相關心腦血管疾病的風險。
常見的生活方式調節方式有：
（1） 減少鈉鹽的攝入：成人每日食鹽攝入量不超過6g（大概越啤酒瓶蓋大小）；
鈉鹽跟血壓的聯繫比較緊密，因為鈉鹽的增高會導致水鈉瀦留，導致血容量增加，血容量增加與血壓升高有關，是引起高血壓的一大機制。
（2） 減輕體重，BMI<24kg./m^2
國家推薦的體重維持在健康範圍內BMI:18.5～23.9kg/m2，男性腰圍＜90cm，女性＜85cm
（3） 戒菸
吸菸幾乎是所有心腦血管疾病的危險因素之一，會顯著增加心血管疾病風險。戒菸雖不能降低血壓，但戒菸可降低心血管疾病風險。戒菸的益處十分肯定。因此，強烈建議高血壓患者戒菸。
（4） 少喝酒
國際醫學雜誌《柳月刀》曾發表過文章，一滴酒都會造成人體的損害，說明酒精對人體只有危險因素，並不能帶來什麼好的方面。
（5） 運動：每天中等強度的運動，每次30分鐘最佳
高血壓患者定期鍛鍊可降低心血管死亡和全因死亡風險
（6） 心理、精神因素：減輕精神壓力，保持心情愉悅。
緊張、焦慮的狀態也會導致血壓的不規則升高，引起交感神經的興奮。
可見治療高血壓並不是單單藥物控制，得從生活習慣多方面去改變。