家長總有這樣的疑問，孩子睡覺的時間很長，但是第二天起床還是沒有精神。這是什麼原因呢？其實是深度睡眠在"作祟"。
深度睡眠，也是睡眠的一部分。睡眠的好壞不在於時間的長短，而在於深度睡眠質量，所以深度睡眠又被稱為"黃金睡眠"。那麼高質量深度睡眠，除了能讓孩子精神面貌更好，還能帶來什麼別的好處呢？
大腦的變化
進入深度睡眠之後，大腦會整理一天獲取的信息，並將信息所產生的垃圾清理掉。研究人員發現，睡不好會導致反應遲鈍，增加患阿爾茨海默症（俗稱老年痴呆）的風險。
心臟的變化
心臟一生從來沒有停息過，一直認真運轉勞作，人體在進入深度睡眠之後心臟才能得到休息放鬆，進入深度睡眠之後，血壓和心率都會下降，比清醒的時候要低20次左右，良好的睡眠對心臟很重要。
消化系統的變化
進入深度睡眠之後，胃腸道蠕動會減慢，同時也會繼續對一天的食物進行處理。所以，睡眠之前應該少進食。睡眠的時候讓腸胃得到充分休息。
呼吸系統的變化
進入深度睡眠之後，呼吸頻率會降低，而且變得更平和有規律。這讓身體具備更平和的狀態休息放鬆。如果得不到良好的休息，白天會出現嗜睡、精神不集中、脾氣暴躁等表現。
腎臟的變化
進入深度睡眠之後，腎臟的過濾功能比白天慢，尿液會減少，如果睡眠不好，腎功能不好，得不到良好的休息，則容易出現有夜尿，或者有水液積累，導致早上起來後臉部、腿部等出現眼袋、浮腫等。
肝臟的變化
進入深度睡眠之後，進入肝臟的血流量比站立時多，有利於增強肝功能的發揮，提升肝臟的代謝解毒能力。如肝臟得不到良好的休息，會引起肝臟血流相對不足，已經失常的肝功能不容易恢復平衡。
睡眠環境好，對於孩子入睡和進入深度睡眠都能起著很大的作用。臥室的溫、濕度，噪音等，都應該是適宜的。另外，寢具，更需要的是能幫助孩子睡得更健康，更舒適的。