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這些比較補充營養物質的蔬菜,來了解下吧

1.方瓜方瓜營養豐富,含有豐富的瓜氨酸、精氨酸、天門冬酸、多種不飽和脂肪酸以及葫蘆巴鹼、腺嘌呤、胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糧、戊聚糖、甘露醇及大量的維生素B、C和E及多種微量元素如鎂、鐵、銅、硒、鋅等。2.黑豆苗黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外,還能美白皮膚、延年益壽。

2020-01-02 13:26 / 0人閱讀過此篇文章  

1.方瓜

方瓜營養豐富,含有豐富的瓜氨酸、精氨酸、天門冬酸、多種不飽和脂肪酸以及葫蘆巴鹼、腺嘌呤、胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糧、戊聚糖、甘露醇及大量的維生素B、C和E及多種微量元素如鎂、鐵、銅、硒、鋅等。

2.黑豆苗

黑豆苗具有滋腎補腎、補血明目的功效外,還能美白皮膚、延年益壽。黑豆苗的營養價值豐富,含有豐富的蛋白質及碳水化合物,富含鐵、鈣、磷及胡蘿蔔素,其性微涼味甘,有健胃消食,養肝排毒,清理體內毒素、補肝明目之功效。

3.杏鮑菇

杏鮑菇營養豐富,吃法多種多樣,具有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效,極受人們喜愛。

4.霸王花

霸王花的干製品的營養成分有蛋白質、粗纖維、灰分、鈣、磷。另外至少含有13種胺基酸。還含有對人體具有重要作用的Cu、N、Cr、Cd、Ca、Zn等元素,所以,霸王花具有較高的食用價值。

5.白玉菇

白玉菇口感好,營養豐富,內含豐富的胺基酸、蛋白質、維生素、多種微量元素等,這些都是人體所必須的營養物質,食用可以補充身體營養,還可以改善人體的新陳代謝,降低身體膽固醇含量。

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