足跟皮膚更易發生皸裂

人體足跟部與身體其他地方的皮膚不同，因長期的摩擦、受壓等導致其角質層相對較厚，缺少水分和油脂潤澤，時間久了，容易喪失柔韌性和彈性而發生皸裂。有些老年人由於皮膚萎縮，汗腺、皮脂腺明顯減少，更易發生這種情況。

此症除外部因素和生理性衰老所致外，從中醫角度講，多是因為氣血虧虛或久病耗傷陰血，使其不能濡養肌膚所引起。表現為足跟部皮膚乾燥、粗糙、增厚、發硬，皸裂沿皮膚表面的正常紋理髮生，呈現出長短不一、深淺度不同的裂隙。嚴重的人群皸裂深達真皮或以下，常伴有出血、疼痛等症狀，活動時加劇。如果不及時治療，可能會繼發感染，引起淋巴管炎等。

中醫治療足跟乾裂，主張外用與內服聯合。

堅持外用藥物護理足跟

足跟容易皸裂的人群，寒冷季節要注意局部保暖，比如穿厚襪子，在家穿棉拖鞋等。日常要少用香皂或沐浴露外洗，洗澡最好控制在20分鐘以內，時間不要過長。洗澡或洗腳後，要及時外塗尿素乳膏、凡士林、矽油乳膏、蛤蜊油等，長期堅持做好保濕護理。

如果皸裂與濕疹、足癬等其他皮膚病有關，應積極治療原發病，皸裂性濕疹患者可外用激素類軟膏，足癬患者可外用複方苯甲酸軟膏。同時也可選擇中藥煎湯熏洗，常用的藥物有白芨、白皮、地膚子等。

具體方法是，每日選擇其中一種藥物，加水適量煎湯，泡腳時將湯液倒入水中即可。此法可借熏蒸的熱力促進局部血液循環，達到祛瘀通絡、潤澤肌膚的效果。洗後需要及時擦乾皮膚，並塗抹油脂性軟膏。

內補氣血防範足跟皸裂

生活中還可通過兩個方式補氣養血。

堅持按摩兩穴。氣海穴是補氣要穴，中醫有「氣海一穴暖全身」的說法；血海穴是人體脾血的歸聚之處，可調血、理血。建議平時堅持按揉兩穴，每次各3-5分鐘。

適量吃些「甘」。中醫認為，氣血從五穀演化而來，補氣血，食療是最好的選擇。日常飲食中，不妨常吃紅棗、紅豆、阿膠等食物。如果氣血不足情況較重，可搭配當歸、黃芪等中藥材用來煲湯，比如當歸豬腳湯、黃芪紅棗母雞湯等，能較好地調補氣血。

（湖北省中醫院皮膚科副主任醫師-李恆）

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