腎是先天之本，脾胃則是後天之本。先天之本決定了一個人的體質，而成長、發育、維持生命所需營養的供給、運化，都離不開後天之本。如果一個人吃不下，能量供不上會是什麼後果?
如何滋養脾胃
一、七八成飽，少吃一口
怎樣才是七八分飽?就是並不很飽，但放下筷子也不會覺得還餓，不吃也沒問題。
另外，每天定點吃飯，吃溫熱的飯，對養護脾胃也非常重要。在一天的飲食中，早飯是吃給「自己」的，自己當然要對自己好一點，所以早餐吃好，品種豐富點，別光是饅頭、粥、鹹菜，加點豆漿、牛奶、新鮮蔬菜;午餐是吃給「朋友」的，可以向對待朋友那樣「款待」一下胃;晚餐是吃給「敵人」的，對敵人自然不能放任。
二、將養情志，心平氣和
脾胃病是情志病，也就是身心疾病，多與心情有關。
身心疾病原因有二，一是體內正氣不足，二是七情過激、情志內傷，所以養情志在脾胃養護中尤為重要。如今人心浮躁、急功近利，脾胃弱的人就會很受傷。在常見的腸易激綜合徵患者中，50%以上的人存在焦慮、抑鬱等心理問題，這在中醫里歸於泄瀉、 便秘、腹痛、腸郁、郁證，治療時強調「形神合一」，採用疏肝理氣、健脾和胃、養心安神等方法療效才好。
所以，患脾胃病的人，如果單純吃藥治療效果不佳，就應輔以心理治療，心理糾治還對防止復發起著關鍵作用。
三、調味之品，可能傷胃
南甜北咸，各地調味品大不相同。山西人愛吃醋，是因為那裡水質、土質硬，醋可以中和這種「硬」;四川人喜吃辣，是因為那裡氣候潮濕，辣椒可祛濕。一個地方飲食習慣的形成，和當地的水土、氣候分不開，而放到另一個地方不見得適合，比如辣椒其實並不適合乾燥的北京，老北京菜譜中就很少有用辣椒的菜餚。
如果脾胃比較弱，一段時間內，除辣椒，煙、酒、綠茶以及刺激性食物就要少碰，再有就是剛從冰箱裡拿出來的食物更不能直接吃。
四、一日三餐，比例要對
在日常飲食結構中，首先要保證的是糧食，要占一日三餐的30%，其中不但要有大米、白面，也要有五穀雜糧;
其次是蔬菜，要占到三餐的60%左右，品種、顏色能多豐富就多豐富;
最後才是含脂肪的食物，包括肉、蛋、奶在內，這一部分占10%左右。肉吃得過多易生濕熱，比如潰瘍性結腸炎就與飲食不節、情志內傷及濕熱、陽虛體質有關。
來源大眾養生網