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霧霾天來襲 糖友應該如何應對?

事實上,糖尿病患者由於抵抗力低,免疫力下降,本身就容易患上感冒等肺部疾病,而霧霾天更是給困難重重的血糖「雪上加霜」。

2020-01-02 14:02 / 0人閱讀過此篇文章  

自入冬以來,霧霾天不斷。抵抗力和免疫力低下的糖尿病患者,應採取哪些措施,儘量減少霧霾對身體健康的傷害呢?

霧霾天來襲 糖友應該如何應對?

  近些天,很多醫院裡來看病的糖尿病人比以往多了一些。其中一些患者是因為上呼吸道感染引起的血糖升高或併發症加重。事實上,糖尿病患者由於抵抗力低,免疫力下降,本身就容易患上感冒等肺部疾病,而霧霾天更是給困難重重的血糖「雪上加霜」。糖尿病患者應多加防範,積極採取措施應對霧霾天。

  1、把體育活動搬進室內。運動可以增強體質,幫助機體抵抗疾病,然而需注意的是,在霧霾天肆虐的室外環境中進行鍛鍊往往會得不償失,因此糖友不妨將體育鍛鍊搬進室內,疏糖操、保健操、瑜伽等都是絕佳的室內運動。此外,還可以在室內配備空氣凈化器,幫助過濾有害氣體。

  2、出門戴口罩。雖然普通口罩不能阻擋所有的顆粒物,但可以阻擋空氣中有毒有害、比較大的有機顆粒。不過口罩一定要戴嚴實,尤其是鼻樑處,否則,顆粒物還是會通過縫隙進入呼吸系統。

  3.、補充維生素。多吃含維生素C豐富的蔬果,如橙子、柑橘等;適當吃一些動物內臟以補充維生素E;吃些核桃、花生、深海魚油等食品,以補充不飽和脂肪酸的食品。維生素C、維生素E有抗氧化的作用,適當補充有助於減少空氣污染引起的氧化或過氧化反應對身體的損傷。





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