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按揉地筋,疏肝養血、活血通絡

​在人體足底上有一條「地筋」,按揉「地筋」可以疏肝養血、活血通絡等。正身端坐,將一腳放於另一腿上,腳底面向自己,把腳趾向腳背翻起,就會發現一條硬筋。

2020-01-02 16:52 / 4人閱讀過此篇文章  

​在人體足底上有一條「地筋」,按揉「地筋」可以疏肝養血、活血通絡等。怎樣找到「地筋」呢?正身端坐,將一腳放於另一腿上,腳底面向自己,把腳趾向腳背翻起,就會發現一條硬筋。地筋的狀態,多反映肝臟和肝經的病變。

中醫認為,肝主筋。肝在體合筋,其華在爪,在竅為目,在志為怒,在液為淚。肝臟在身體主要發揮著疏泄和藏血等功能。肝疏泄條達,使全身氣機運行暢通,臟腑功能正常。如果肝疏泄失職、經脈不通,人體就會出現各種不適。

由於每個人身體情況不同,「地筋」的狀態也不一樣。脾氣暴躁、眼睛酸澀、肢體抽搐、血管硬化、濕氣較重的人,「地筋」一般較硬,用拇指撥動時如按琴弦;面色少華、心情鬱悶、失眠多夢、恐懼多疑、肢體麻木乏力、經血不足的人,「地筋」一般軟弱無力,甚至難以摸到;50歲以上男士、平素嗜酒、房勞過多、性功能低下的人,「地筋」往往粗大而綿軟,像沒繃緊的麻繩。

根據不同狀態的「地筋」也可分別採取不同手法進行按揉。若「地筋」較硬,用手的大拇指自腳跟向大腳趾依次進行彈撥;「地筋」難以摸到時,先用手的拇指指腹沿腳掌內側自腳跟向大腳趾用力推摩,反覆多次,直到「地筋」抻開後,再改用撥法;「地筋」軟如麻繩,可用手反覆扳腳趾,對「地筋」進行拉伸,繼而用手拇指按摩。每晚睡覺前,用拇指按揉這條硬筋15分鐘,可達到濡養肝臟、放鬆全身的功效。

除了用手揉按的方法,也可以兩腳併攏直立,反覆踮起腳跟,對「地筋」進行拉伸;或採取蹲位,踮起腳跟,往前行走;或兩膝跪地,臀部坐於腳跟,勻速向前行走。每次泡腳後牽拉揉按「地筋」,效果更好。

此外,人體很多部位與「筋」相關。膝為「筋之府」,需要經常行走來養筋;膽經上的陽陵泉穴為「筋之會」,可經常撥動來緩筋;脊椎督脈上有「筋縮」,可以多用掌根揉按來抻筋;膀胱經上有「承筋穴」,可握拳點按以散筋。





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