抑鬱症:要求完美,所以崩潰!允許糟糕,才能最優

每次,孩子出現這些情緒方式,情緒過後就會特別自責,所以我鼓勵父母每次引導孩子對自己說:吼了就吼了,滾了就滾了,沒什麼大不了,可以吼,可以滾,可以有情緒。

2020-01-02 16:53 / 0人閱讀過此篇文章  



啊漫老師_催眠治療抑鬱焦慮症!

父親說,記得孩子回國後,說的第一個話題,就是關於自殺。父親甚至感覺到,孩子會以自殺為榮。

父親既擔心,又憤怒。

孩子跟他說自殺,這是令他感到意外的,擔心孩子出問題。

同時,又覺得那麼知書達禮、溫文爾雅的孩子怎麼能有這樣的觀點,說出這樣不可理喻的話。父親很生氣的批評孩子、責罵孩子,不能有這樣的想法。

可沒想到的是,孩子瞬間崩潰,大吼大叫,撕扯衣服、地上打滾、手指咬出血、要脫光衣服,完全失控。

父親才發現,眼前的孩子是如此陌生,那個聽話、優秀的孩子不見了。

1.自我要求高,但自我認同低,需要外界的認同來肯定自己的價值。

她要求自己做一個道德高尚、能力出眾、舉止優雅、完美優秀的人。

她的確很優秀,作文得獎,小學、初中時,就開始出書。當時高考成績也很不錯,可以填報中國排名第十左右的大學,但她沒有填報大學,就直接出國留學了。

看起來,這都是一般人羨慕的經歷和榮譽。可對她來說,她只覺得,出國只是逃避沒有考好的高考。

對她來說,優秀似乎是沒有說得出的標準,卻又是沒有上限的。但是,她自己從沒覺得自己優秀,總覺得自己沒有自信心,而外界負面的評判又會讓她受不了。

她的優秀必須要外界的力量來肯定,她才覺得自己有價值。

如果別人肯定她,她就會很信任別人,付出什麼都願意。

可是,肯定遠沒有否定的威力大。如果別人否定她,她就會崩潰,哪怕一丁點的否定。


2.但,又正是那些高要求,阻擋了人格的完整性。那些糟糕的人格,正是她情緒的出口。

當看到別人不好的的評價時,她會崩潰,她會大吼大叫,她會用東西砸自己的頭,她會在地上打滾。

但情緒過後,她又會特別自責。覺得自己怎麼能無法控制自己的行為,覺得自己這些情緒行為非常的愚蠢。

而之所以有這些行為,又正是因為她太想控制自己的行為,太想優雅、優秀,太想避免糟糕的評價。

所以越是控制,越是失控。越想避免,越是發生。越是會自責,越是會再次出現這些失控的行為。

常常,如果她一天中有過這樣失控的行為,她會一天都待在自責中。

如果有一天,她不再為這樣失控的情緒行為而感到自責時,她的崩潰就會減弱甚至消失。

允許自己失控,自己才能在自己掌握中。

所以,催眠治療中,我鼓勵她看著那個崩潰的自己,告訴那個自己:吼了就吼了,滾了就滾了…可以有情緒,可以失控。

當她這樣,她感覺到自責感好了很多,那些因為看到外界評判的糟糕情緒好了很多。

3.父母開始認識、理解、允許、支持、接納。

以前,當孩子有情緒或表現極端時,媽媽想要阻止孩子,會憤怒的說:哭什麼哭,一天就知道哭!如果孩子有一些極端的行為,會責罵孩子不應該有。

現在,父母開始認識,孩子需要有情緒。

一直以來,孩子所感覺到的是不被允許。不允許有糟糕的情緒,不允許有不禮貌的行為,不允許有過激的想法。

而這些不允許的要求,也內化為孩子自己自我要求的人格,所以孩子對自己要求也特別高。

情緒是潛意識、是本能,當你越是阻止,就會感覺到情緒的力量越強。越是阻止,就越積累更多的情緒。

當情緒已經到了不得不爆發時,就會爆炸式、噴髮式出來,形式上就會顯得極端。

允許情緒,情緒的力量就會釋放。允許情緒,情緒才會得到安慰。

父母開始理解孩子的情緒方式,開始允許孩子的情緒,允許孩子的情緒方式,哪怕方式是極端的,只要方式是沒有傷害的。如果是有傷害的,就需要練習降低傷害或者練習別的情緒方式。

當孩子大吼大叫,當孩子地上打滾,父母知道那是孩子情緒出來的通道和方式,父母接納和陪伴。當孩子在地上打滾,媽媽只是去抱著孩子,陪伴孩子度過情緒的時間,沒有責備,只是給予溫暖和相信。

每次,孩子出現這些情緒方式,情緒過後就會特別自責,所以我鼓勵父母每次引導孩子對自己說:吼了就吼了,滾了就滾了,沒什麼大不了,可以吼,可以滾,可以有情緒。

孩子感覺到自己被理解,被溫暖,感覺內在的衝突少了許多。

媽媽反饋,孩子情緒崩潰的頻率和程度少了許多。

抑鬱恐懼、焦慮強迫症的治療主要有這幾部分:

處理潛意識影響事件和和因素;處理情緒;學會與症狀相處;建立適宜的改善行為模式。

公眾號:漫心自然心理催眠

【成都抑鬱焦慮症心理催眠治療_啊漫老師;外地:視頻在線心理催眠治療;漫心自然心理催眠 】

啊漫老師:

累計數千嚴重心理障礙案例實例,保存大量心理治療實錄,包括視頻和文字,實戰型心理障礙治療專家。

專注及擅長領域:

抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症

兒童社交場合恐怖症及學校恐怖症

兒童抑鬱焦慮,抽動症強迫症

產前產後抑鬱症

人格梳理

心理催眠技術與療愈課程培訓