隨著社交活動的不斷增多，我們發現身邊有很多朋友都有口臭的情況，甚至可能包括我們自己。據相關研究，我國口臭患者占比為24.6%，相當於每4個人里就有1個人有口臭，口臭會使得身邊人產生不適感，也會讓口臭患者自己感覺尷尬，那麼應該做些什麼事來避免口腔異味、防止尷尬呢？其實這3個行為可以減少口腔異味，口臭患者也許應該注意。
1、趕跑細菌
口腔結構複雜且環境潮濕，是細菌繁殖的好場所，其中有一種叫「產臭菌」的細菌就是導致口腔產生異味的罪魁禍首。每天定時刷牙、使用牙線、清理舌苔，可以趕跑細菌，在一定程度上能降低口腔中異味濃度。
2、清理食物殘渣
飯後要趕快漱口，或者嚼一嚼無糖口香糖，這樣有利於清理掉口腔中殘存的食物殘渣，這種食物殘渣既包括肉絲、菜葉、米飯粒這種有形的殘渣，又包括糖、澱粉等無形的殘渣。清理掉這些殘渣，一是可以防止食物在口腔中發酵腐敗，二是為了斷了細菌的口糧，減少「產臭菌」的繁殖。
3、多喝水
想要減少口腔異味，避免口臭，還應該多喝兩種水。一種是溫水，多喝溫水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。另外一種是茶水，茶水中含有的茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力，尤其是丁香茶，丁香茶除了能除臭抑菌，還能調節腸胃疾病，對於預防口臭很有作用。
另外吃大蒜後可以飲一杯牛奶除臭；起床後空腹飲一杯淡鹽水能夠殺菌消炎、清理腸胃。也可以在牛奶或開水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
但是如果口臭是因為呼吸道、消化道甚至全身疾病引起的，在做好上面3點外，更重要的是去專業的口腔進行就診，治好相關病症了，口臭也會一起消失。
提醒：大家應該做好牙齒的保護工作，養成早晚刷牙的好習慣，口腔健康檢查的意義在於防患於未然，把「治已病」提升到「治未病」的高度和水平，從源頭上剷除口腔疾病發生的條件。
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