隨著現代人壓力越來越多，以及各種不良生活習慣的養成，導致很多人做事都覺得力不從心、沒精神、失眠等症狀，感覺身體被「掏空」，其腎虛也在不知不覺找上你。雖然很多人都是知道自己腎虛，但盲目亂補只會加重病情。
李先生就是個明顯的例子，李先生，今年三十而立，總感覺自己很虛，乏力、失眠等，聽別人說的腎虛的特徵跟自己很符合，就覺得自己腎虛。於是各種補品、補藥來補腎，但是補了一段時間之後，發覺並沒有好，而且還加重了，突然之間還發福，後面檢查出腎功能異常——慢性腎衰竭。
腎陰虛與腎陽虛有這3個區別，補腎不能亂補，小心腎衰竭！
內科醫生表示，如果發現自己身體不對勁，應及時去醫院檢查。腎虛分不清腎陽虛或是腎陰虛就亂補，最終導致身體的「抗議」。腎陽虛並一定都是男性，腎陰虛並不一定全是女性，陰虛陽虛它們有以下三個區別。
腎陰虛與腎陽虛有這3個區別：
區別1：舌頭表象不同
腎陰虛患者的舌苔一般較少且干，呈紅色。舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄。
腎陽虛患者的舌苔一般是白色，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔厚。
區別2：精神狀態不同
腎陰虛者，燥熱不安，易發火，五心燥熱，兩顴紅赤，眼臉呈絳色。
腎陽虛者，畏寒肢冷，精神疲倦，渾身乏力，愛哭泣，面色青白無光。
區別3：對寒熱敏感不同
腎陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱。
腎陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。
腎透支了，補一補？其實，很多人對腎虛的定義只是單純停留在了「性功能」方面，而這種理解是非常片面的，要知道腎虛可不僅僅是性功能下降。小編盤點了補腎壯陽的5大認知誤區，不妨看看！
1、性功能下降就是腎虛？
性功能下降是年齡增長的必然過程，所以將性功能完全歸攏與腎虛，未免太過於片面。
雖然腎虛會影響性能力，可性能力下降卻不完全是腎虛因素，有很多疾病同樣會導致性功能的下降，比如攝護腺異常、泌尿系統病變等等。所以只有在醫生確認自己屬於什麼情況之後，才能辨證用藥。
另外還有最重要的一點，那就是補腎壯陽只是針對腎陽虛的患者，如果本身是腎陰虛種類，過度壯陽反而會讓性能力越來越差。
2、腎虛只是男性疾病？
腎虛可不僅是男性才會有的異常，女性腎虛同樣很常見。
之所以大家認為女性不會有腎虛，和腎虛藥物的廣告宣傳有一定關係，這類藥物通常會突出男性功能方面，反而忽視了女性。腎陽虛是女性最容易出現的問題，往往和身體虛弱、頻繁性生活、過度勞累、多次人工流產等等的因素有關。
3、腎虛就是腎病？
西醫和中醫對腎臟的理解完全不同，中醫認為腎臟是一個器官和功能的集合系統，包括了西醫所說的多個方面，比如生殖、泌尿、內分泌等等，所以中醫認為腎虛是牽一髮而動全身的疾病。
但西醫理解的腎，就是解刨之後的腎臟，僅僅是人體的一個器官而已，它的存在是為了人體的正常代謝。
所以說腎虛並不屬於真實存在於腎臟內的疾病，這是中醫的詞彙。中醫將腎虛分為兩大類：腎陰虛、腎陽虛，同時還有三個小分支：腎氣虛、腎精不足、腎氣不固等。
4、腎虛早泄就吃六味地黃丸？
在對消費者的採訪過程中發現，人們普遍對OTC藥物六味地黃丸有過分信任，無論是任何類型的腎虛還是想要單純補腎壯陽，大家首先想到的就是購買六味地黃丸。
這和六味地黃丸廣告轟炸有一定關係，先入為主的讓大家記住了這種藥物，反而對它真正的功效有所忽視。六味地黃丸主要是治療有腎陰虛導致的各種不適，比如腰膝酸軟、盜汗遺精等等。
但它本身並不屬於保健品，如果不確定自己屬於哪種情況，就隨便服用，反而不利於疾病的恢復。比如胖人、腎陽虛等類型的患者就不適合服用六味地黃丸，不僅起不到致病的效果，還會耽誤其治療。另外如果長期患有胃病的患者，也不適合服用該類藥物，容易導致消化功能異常。
另外六味地黃丸「家族」龐大，由它本身演化而來的藥物種類也有很多，若擅自用藥，很可能無法對症下藥，導致不良反應出現。
5、腎虛隨便服藥，反正都是調理腎虛的
首先腎虛主要分為腎陽虛和腎陰虛兩種，並且二者無論從發病機制到發病症狀，最後到治療都是不相同的。如果不確定自己屬於哪種情況，就隨便使用調理腎虛的藥物，可能會適得其反，導致疾病越治越嚴重。
另外，有一些中老年男性，由於性功能下降，甚至還會長期服用壯陽類型的中成藥，而是藥三分毒，無論是哪種類型的藥物都可能存在副作用，使用藥物的患者身體情況不同，服用藥物出現的反應也不相同，所以應遵從醫囑。
警惕腎衰竭
腎功能衰竭這幾個字相信沒有任何男性想聽到，但該有的預防嘗試還是要掌握的，腎衰竭其實就是一種慢性的腎功能障礙症，主要的原因還是跟人的行為習慣有關，過度的使用腎部或者不節制的使用一些劣質持久藥物都會引發衰竭，嚴重的人甚至會變成尿毒症。
腎衰竭一般有4個徵兆：
1、泡沫尿、尿色異常，腎衰竭的人早期尿液多呈泡沫，顏色發黃甚至淡紅，出現尿頻、尿少、夜間尿多的現象。
2、身體經常無故乏力、眩暈，腎衰竭的人由於腎臟過度負荷，並且積累了一定量的毒素，患者一般表現為睡眠質量差，經常腰痛。
3.皮膚瘙癢，如果沒有其他的皮膚病，腎衰竭患者會經常出現持續性的局部皮膚瘙癢，而且情緒煩躁，一般的藥物不能起到很好的作用。
4.年輕化的高血壓，很多年輕人的高血壓是會從其他的病狀間接引發，腎衰竭就能引起繼發性的高血壓。
中醫護腎療方，預防腎衰竭
預防腎衰竭，應該從科學補腎下手
腎陽虛、腎陰虛，調理不同法
中醫上講，腎虛多為長期積累成疾，切不可以急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應慢慢調理。正如感冒有風熱感冒和風寒感冒，需要「對症下藥」。
腎陰虛需要：滋陰補腎。可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、等滋養全身陰液的食物。
在中醫眼中桑葚還有補腎的功效，《本草綱目》中早有記載：「桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神」。桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常吃桑葚。
桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。桑葚可泡茶、泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。
桑葚茶，它是水果茶之中的極品，具有滋補、養身及補血之功效。飲用後降低血脂，防止血管硬化，增強血管韌性等作用，桑葚成熟時上市時間短，不易保存，以用桑葚做茶，能夠長期飲用。桑葚茶的製作方法也很簡單，將桑葚用水清洗乾淨，將洗凈桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾，然後就可以了。
腎陽虛需要：溫補陽益腎。要多食用熱性食材和藥材。比如枸杞子、丁香、覆盆子、山藥、狗肉等。
簡單茶飲：固元益本茶——準備食材蒲公英、覆盆子、山藥、甘草、丁香、枸杞子按照比例2:2:2:1:1:1搭配，碾碎成細末狀，用紗質袋裝好，每日1-2包泡水喝，溫補腎陽，對輕度陽痿、早泄有改善作用。覺得沒時間搭配，也可以選擇現成的袋泡茶，會比較方便。
除了食療補腎之外，日常生活中還需要做到以下幾點：
1、不憋屎不憋尿，養成定時排便的習慣；
2、多喝水，多吃高纖維食物，酸奶等；
3、清淡飲食，少油少鹽，養成科學的飲食習慣；
4、控制體重，有計劃的進行體育鍛鍊，增強自身免疫力；
5、感覺身體不舒服，自己沒有辦法控制病情時及時就醫；
6、養成每年定期體檢的習慣，做下尿常規和腎功能或者腎臟超聲波；
7、不熬夜不通宵，戒菸戒酒，養成良好的作息習慣。