在很多人看來，腎臟健康貌似與男性關係比較多，男性更加會注重養腎護身，其實並非常如此，女性也得需要保護自己的腎臟健康，否則會傷美貌又傷健康。

腎臟是我們人體非常重要的器官之一，它要幫助排出體內代謝廢物和毒素，還要維持體內的液體平衡，這樣才能夠保證身體其他器官能夠正常的運轉。對於這一點，無論是對於男人來說還是女人，都是非常重要的。

然後，如果女人腎臟出現問題，不僅對身體健康會造成較大的傷害，並且還會影響到女人引以為傲的美貌。可以說，如果腎臟出現問題，那麼變醜就在所難免了。

那麼，女人腎臟出現問題之後，身體會有那些變化呢？

女人腎臟出現問題，身體往往有3個變化，別忽視，傷美貌又傷健康

3個變化別忽視

1、下肢浮腫

我們的腎臟是維持體內液體平衡的，也就是說如果它出現問題，那麼必然會使得體內的液體平衡被打破，常見的情況就是體內的液體不能很好的排出，會在體內瀦留，充斥在組織細胞間，表現出來的現象就是浮腫。

而最容易浮腫的就是下肢了，因為重力的關係，液體比較容易在下肢瀦留，從而使得下肢浮腫，看起來「胖」一圈，很容易變成「大象腿」，這對愛美的女性來說是不能忍受的。

2、眼袋浮腫

不論是誰，如果頂著一個大大的眼袋，那麼無疑是給自己的形象減分的，也會讓自己看上去蒼老不少。

眼袋的出現，往往是眼瞼部位出現了積水現象，這與用眼不衛生、熬夜有關，同時腎臟不好的人也會因體內液體過多的在眼部堆積，從而出現較為明顯的眼袋。

3、臉部浮腫

腎臟的病情如果發展到一定程度後，會在臉部出現浮腫的現象，這種情況要麼是睡覺之後容易發生，要麼就是比較嚴重的了。

臉部出現浮腫，會讓人看上去虛胖了不少，這對愛美的女性來說一定是不小的打擊。並且這種浮腫的虛胖，不如正常胖的人氣色好，臉會顯得比較蒼白，人也顯得沒精神，更是讓人看上去不舒服。

可見，腎臟不好對女人的打擊也是蠻大的，會帶來身體的水腫，並且如果置之不理，久而久之可能會導致病情加重，甚至是尿毒症的發生。

那麼在平時該如何保護自己的腎臟健康呢？

做好3件事保護腎臟

1、飲食要控制

我們的腎臟是不喜歡高鹽、高油、高糖、高蛋白的食物的，如果吃得太多了，則會加重腎臟的負擔，久而久之會降低腎臟功能的，甚至導致腎病的發生。

然後就是腎臟不太好的女性，在平時不要吃過於苦寒、冰涼的食物，要多吃一些溫和、溫養的食物。

建議在平時的飲食當中，要注意清淡一點，少放油和鹽；不要吃過多的高蛋白食物，尤其是啤酒加海鮮的吃法；不要暴飲暴食，吃太多不僅給身體造成負擔，同時也會給腎臟帶來不必要的負擔和傷害。

2、運動要堅持

運動是能夠提高身體素質、提高免疫力的重要方式之一，可以說有許多身體毛病能夠通過運動鍛鍊的方式來解決。在現實生活中就有不少經常運動鍛鍊的人，基本上身體健康，沒有什麼毛病，讓人羨慕不已。

運動不僅能夠增強腎臟的功能，而且還能夠有利於控制體重和減肥，這對女性保持身材來說是非常有利的。

因此，如果腎臟不少很好，那麼就堅持運動鍛鍊的吧。當然，運動不要過於的激烈，運動量也不要過大，否則會給身體造成負擔，反而不利於腎臟的恢復。運動適當即可，通過散步、跑步、騎單車、游泳、打球等方式來進行。

3、睡眠要充足

睡眠對女性來說是非常重要的，睡一個好覺能夠有助於皮膚的健康，也常被女性稱為「美容覺」。

睡眠充足對身體健康是有很大的好處的，對腎臟健康也如此，會有利於腎臟的恢復，提高腎臟功能。

如果是經常熬夜，睡眠不足，那麼會傷害身體健康，會導致內分泌失調，會加速衰老，對腎臟也是一種摧殘。

因此，建議要作息規律，不熬夜，睡眠要充足，早睡早起，你會發現身體變得越來越棒。