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身體好不好,看「睡姿」就知道,4種疾病各有專屬睡姿

第一,這種睡姿會給頸背帶來壓力,長期會導致脖頸、後背的酸痛; 第二,它也無法令脊椎處於自然的生理狀態,經常這樣睡的後果,可能導致脊柱彎曲、錯位;第三,這種睡姿還會給肌肉和關節增加壓力,長時間保持一種姿勢不動,會使某些部位感覺疼痛;第四,俯臥的時間過長,會使胸部受到壓迫,影響氣血的

2020-01-02 18:13 / 0人閱讀過此篇文章  


人的一生有1/3是在睡眠中度過的,但是你有沒有關注過睡眠問題呢?每晚躺在床上,你會選擇用什麼姿勢睡眠呢?如果你覺得睡姿不重要,那就大錯特錯了。睡姿不當,惹出一身病!那麼,今天我們就來聊聊這個話題!

提醒:不同的睡姿暗示身體不同的疾病,你知道嗎?

1、 右側臥

急性膽囊炎發作時,右腹部疼痛的症狀很常見。由於右側臥時,有利於膽汁排泄,能夠減輕疼痛,患者往往會自動調整為右側臥。此外,急性膽囊炎嚴重會引起膽囊化膿、壞死、穿孔,甚至有生命危險。所以,千萬不要把膽囊炎當做一般的胃不舒服、胃炎忽略掉了。

2、半躺、半坐睡姿

當心這是心衰的信號。心衰發作時,由於呼吸困難、胸悶、氣短,患者被迫用半躺或半坐的姿勢睡覺。

3、俯臥

所謂俯臥,就是我們說的"趴著睡"。這種睡姿是最不健康的,有害無益。

第一, 這種睡姿會給頸背帶來壓力,長期會導致脖頸、後背的酸痛;

第二,它也無法令脊椎處於自然的生理狀態,經常這樣睡的後果,可能導致脊柱彎曲、錯位;

第三,這種睡姿還會給肌肉和關節增加壓力,長時間保持一種姿勢不動,會使某些部位感覺疼痛;

第四,俯臥的時間過長,會使胸部受到壓迫,影響氣血的運行,導致出現心臟不適、呼吸困難等情況。

4、蜷縮

蜷縮就是弓著腰和背,手腳縮成一團睡。有調查顯示:這種睡法中,每5人就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛,導致背痛或頸痛的很大原因就是睡姿不良,人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。

中醫認為血脈不暢就會有虛征產生,因此,不論是坐著、站著,還是躺著,都應該做最舒服的姿勢,不要老是曲著腰。

如果你患有疾病,下面的睡姿更適合你

1、腰背痛:側臥

建議使用側臥睡姿,並把U型全身枕夾在膝蓋間,支撐身體重量,幫助手臂擺放得更舒適。

2、頸椎病、腰間盤突出:平躺仰臥

側臥會加重椎動脈痙攣,甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥,睡硬板床。

3、胃病:左側臥

有助於減少胃食管反流,利於食物消化,減輕某些胃病及胃食管反流患者反酸、燒心的症狀。

4、食管疾病:仰臥

反流性食管炎患者應仰睡,枕頭高度為15厘米左右,減輕胃液反流。

5、冠心病:右側臥

患有冠心病的人群應右側臥,減少下腔靜脈回流的血液量,利於心臟休息。

6、心衰:半躺半坐最好

既能改善肺部血液循環,減少肺部淤血,還可增加氧氣吸入量,有利於緩解心悸、胸悶、氣喘等不適症狀。

可能有很多人都對睡姿不太在意,覺得睡覺就是怎麼舒服怎麼睡。當然啦,上文提及的適合大部分人,還是建議大家根據自身情況去決定!


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