為什麼十二生肖「鼠」為首？

• 十二生肖里第一個為什麼就是「鼠」，幹嗎不用大象？
• 2020年鼠年來了，你是否也想屬你最棒，屬你最美，哈哈，我們今天來說說鼠時養生的話題。

• 鼠就是子時，子時生屬鼠人（23:00—00:59），這時候膽氣生髮，它的力量很小，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點點少陽，它不可以大，但是它一定保持著一種非常朝氣蓬勃的東西在裡面。
• 養生把握時機也很重要，子時不睡，你在「犯罪」。

今天分享個子時養生和熬夜的話題。

看看子時，我們都在熬夜，熬不盡的夜

生活當中有一個特別奇怪的現象，我們晚上吃完飯以後，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西，在屋子裡找零食。解決方法就是在11點前睡覺，睡覺養陽氣。

（ 陽氣，生理學名詞。就運動的方向和性質來說，則行於外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。）

子時不要再進食

都知道我們現在是以24小時來計算時間，而古代十二時辰來計算。每個時辰都會有個臟器主持，也就是說在這個時候就行注意對該臟器的保養.

子時，又名夜半、中夜：十二時辰的第一個時辰。對應時間：23：00 ～ 1：00。對應經絡：膽經。晚十一點，生機已起，以免傷膽而不要再進食。

子時膽經當令

膽經當令意思是膽經值班，此時其義取「值班」。一般來說，人們對事物的判斷和對行動的決心，都是從膽發出來的。如果膽不清了，頭腦自然一片混亂，膽清了，頭腦也清醒，決斷也容易做了。

膽氣的生髮決定了其他11個髒氣，如果膽氣能生髮起來，人體就會很健康。晚11點後不睡會導致失眠，長期熬夜，會導致口乾、口苦、目眩、耳鳴等。

晚飯勿過飽

「胃不和則臥不安」。假如晚上吃了很多東西的話，那麼元氣和所有的氣血都要用來消化這食物，所以陽氣就不能順暢地運行到頭上。中國古代養生甚至要求我們「過午不食」。

子時還在工作，就是用生命來換工作。23點以後還不睡覺，慢慢地就會失眠，這個時候養的是剛剛生髮起來的陽氣，不休息，陽氣沒養住，就會耗散最寶貴的生機，對身體是極為不利的，所以，子時要睡好。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生髮。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生髮，膽氣生髮起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

丑時熟睡，素顏也美麗

人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流轉，每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化，重視該時段養生重點，能使養生事半功倍。

丑時：(凌晨1時-3時) 　肝經當令

丑時養生重點：此時須進入熟睡狀態，讓肝臟得到最充足的能量。

當人休息或情緒穩定時，身體的需血量減少，大量血液儲藏於肝;當勞動或情緒激動時，身體的需血量增加，肝排出其儲藏的血液，供應身體活動需要。如果我們在半夜1點到3點的丑時還不休息的話，血液就要繼續不停地「運於諸經」，無法歸於肝並進而養肝。

人體狀況：左為肝，右為肺，肝在東邊屬於青龍，肺西邊為白虎。丑時肝經最旺，是肝臟修復的最佳時段。

肝又為將軍之官，出自黃帝內經的《靈蘭秘典論》，是主謀略的。聰明才智發揮如何，全看肝氣足否。運籌帷幄在這裡就是藏血。而這個謀略出焉就說的是，把肝氣養足了才能出謀略。

如果子時你還在看我的文章，那就趕緊洗洗睡吧，哈哈，不熬夜，更健康。

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