家庭醫生在線

訂閱

發行量:1788 

中老年人「慾望」低下?這幾件事,促進夫妻感情

隨著年齡增長,體內激素水平發生很大改變,性慾也會慢慢減退。2、多鍛鍊身體每天抽出30分鐘時間來運動,每周鍛鍊4~5次,能增強抵抗力和免疫力,減緩壓力,讓心情變得更加愉悅,不僅能改善性慾,而且能提高性滿意度。

2020-01-02 19:33 / 1人閱讀過此篇文章  

隨著年齡增長,體內激素水平發生很大改變,性慾也會慢慢減退。其實只要保持生活中的好習慣就能提高性慾,享受性生活帶來的美好。

保持哪些小習慣能提高性慾?

1、選擇具有催情功效食物

經過研究發現含有維生素和營養物質的食物比如牛油果牡蠣,杏仁草莓等能增強性功能,提高性慾望。另外也可吃有利於心臟健康的食物,膽固醇偏高與女性性喚起和性高潮之間關係非常密切。膽固醇在動脈集聚可降低性器官血流量,不易達到性高潮。平時可多吃綠葉蔬菜和水果,控制動物脂肪攝入。

2、多鍛鍊身體

每天抽出30分鐘時間來運動,每周鍛鍊4~5次,能增強抵抗力和免疫力,減緩壓力,讓心情變得更加愉悅,不僅能改善性慾,而且能提高性滿意度。夫妻雙方可以尋求共同愛好,不妨一起跑步或烹飪食物,能增強夫妻交流且能拉近情感距離,改善性生活質量。不能因為小事而斤斤計較,多溝通和交流。

3、性生活前減輕壓力

當壓力過大時會讓身體中分泌出太多的皮脂醇,抑制性慾望。性生活前可看書或聽音樂、泡熱水澡來讓身心得到放鬆,減輕壓力。保持正常的夫妻性生活,晚上睡覺時儘量把臥室門鎖上,能讓雙方更加輕鬆。

4、更換避孕方式

激素髮生變化可影響性慾望,避孕藥會減少身體中睪丸酮激素產生,降低性慾。另外一些藥物也會引起性交疼痛感,所以應適當的更換避孕方式,能改善性慾望。除此之外一些藥物也會影響性慾,比如降血壓藥、制酸劑,抗抑鬱和焦慮的藥物,可在醫生的指導下換副作用比較小的藥。另外計劃更多的夫妻約會,不能長時間窩在家裡上網或者追電視劇會扼殺性慾,不妨在周末或節假日一起旅遊或者看場電影能重燃浪漫。

5、合理使用潤滑劑

當性交疼痛時會對性生活有恐懼心理,陰道乾澀是引起性交疼痛的主要因素,可以嘗試使用陰道保濕劑或者有機矽潤滑劑。若仍然沒有緩解,應該及時去醫院做婦科檢查,看看是否因為疾病所導致的。

溫馨提示

若是性慾突然下降而且體重增加,同時伴有脫髮、全身無力以及皮膚乾燥需要引起警惕,有可能是患上某些疾病所引起的,只有查出真正原因,對症治療才能緩解性慾望減退問題。





文章標籤: