45歲的李先生，前段時間體檢查出甘油三酯2.7mmol/L，看到檢查單上的小箭頭，他意識到自己的這是甘油三酯超標了。不過，在這次體檢之前，其實他並不知道甘油三酯是什麼，所以雖然知道超標了，但是他並不知道2.7算什麼水平，算不算很高，需不需要服藥。相信和李先生有同樣疑問的人有很多。那麼到底甘油三酯高到底是什麼水平？怎麼降回正常值？
甘油三脂的正常值是1.7mmol/L，2.7已經超過了1.7，所以甘油三酯已經屬於超標的情況了。不過雖然算超標，但問題並不算太嚴重。
甘油三酯超過1.7，屬於超標，但甘油三酯在1.7—3.3之內，血漿的情況還算比較好的，問題還不算太嚴重。如果超過3.3，就比較嚴重了，血漿已經有所變化，已經算很高了。如果甘油三酯超過5.6，那麼情況就很嚴重了，甘油三酯已經算很高了，超過5.5對於心腦血管的就會造成不小的影響，需要迫切地把它降下來。
甘油三酯2.7，一般情況下，都是不用服藥的，通過調節飲食和生活習慣，慢慢的就會降下來。一般甘油三酯不超過5.6，都是不需要服用的。如果超過了5.6，就要考慮吃了。不過這只是普遍情況，要不要吃，不光要看甘油三酯水平，還要看你的其它血脂指標，具體要不要吃，應該諮詢大夫。
其實很多人甘油三酯高，都是吃得太多動得太少造成的，所以查出甘油三酯高的情況時，首先要反省下自己的生活習慣和飲食習慣是不是很差勁，要先考慮調節生活習慣和飲食習慣。那麼甘油三酯高，要怎麼做才能夠把它降下來呢？
發現甘油三酯高了之後，第一件事要做的是戒菸和戒酒，煙中的有害物質太多了，常抽菸是比較傷血管，時間長了，容易引起甘油三酯變高。酒也是，酒精攝入多了，內臟的脂肪會變多，這樣也會引起甘油三酯升高。把菸酒戒掉之後，甘油三酯會有所回落。
十個人甘油三酯高，九個人是吃出來的，變高之後，要先調整飲食。調整飲食第一步，吃飯只吃八分飽。有些人吃飯的時候，不吃撐不會放下筷子，吃撐了之後，其實攝入的熱量就超標了，這會使你發胖，不利於降低甘油三酯。只吃八分飽，可以幫你在無形中減少熱量的攝入，幫你減肥和降脂。
調整飲食第二步，要學會「挑食」，甘油三酯高的人，吃東西要挑一點，脂肪含量高的食物、糖分含量高的食物、辛辣的食物，這三種食物要從你的飲食清單中劃掉，儘量少吃或不吃。若你能管住嘴，少吃這些食物，飲食上吃得清淡些，多吃蔬菜和水果，甘油三酯就能慢慢的下降。
甘油三酯高了之後，要嘗試邁開腿，多去運動。運動可以改善血液循環，提高身體的代謝能力，加速脂質的燃燒，這樣體內多餘的脂肪才可以被代謝掉，才能達到降脂的目的。每周應該運動三到五次，每次運動的時間控制在30分鐘—60分鐘，堅持一個月，甘油三酯就會慢慢降下來。
甘油三酯2.7，還不算很高的水平，若你能夠及時的戒菸戒酒，調整自己的飲食習慣，堅持運動，平常還要少熬夜，保持充足的睡眠，保持平和的心態，建立健康的生活方式，並且長期保持這種生活方式，要不了多長時間，甘油三酯就會回到正常的水平了。