隨著年齡的增長，老年人患牙科疾病的幾率不斷提升，影響老年人口腔疾病的因素有很多，包括遺傳、生活方式、環境因素等等。

在各種因素的累積下，體內激素及代謝水平發生改變，抵抗力的下降，讓很多老年人的口腔疾病癒發嚴重。因此在這些因素中，老年人需要做到最基本的口腔清潔和護理。

根據世界衛生組織規定老年人口腔健康標準：65歲以上的老年人牙齒缺失在10顆以下，齲齒和填充在12顆以內，有20顆具有功能牙。

這一標準對於中國老年人來說還是有一些差距的，在傳統的老一輩思想里，「牙痛不是病」的理念深入人心，但事實是，這句話存在一定的誤區，常常會讓人忽略對牙齒的重視，作為老年人，牙齒不好可能會引發全身性疾病，因此，在牙齒保健方面，老年人更應該做到以下幾點。

飯後漱口

古代醫學家張仲景指出：「食畢當漱口數過，令牙齒不敗口香。」 老年人食後漱口，可保持口腔的濕潤度、清潔固齒，有效地防治口腔及牙齒的疾病，還 可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，利於增進食慾和幫助消化吸收。

堅持刷牙

正確的選擇適合自己的刷牙是老年人保持牙齒健康的前期條件。應該選擇適合老年人口腔保健的牙刷。牙刷刷頭不應該太大，儘量短，牙刷是最好的研磨加工，軟彈性牙籤。刷牙頭太大，刷子很強，容易造成牙齦和牙齒的意外損傷。不要用牙刷的時間太長，1-2個月比較好。其次，掌握刷牙的正確方法。

定期潔牙

由於老年人牙縫較寬，牙齒稀鬆，光靠刷牙還是不足以保持牙齒清潔。在有條件時推薦使用間隙刷，或使用牙線潔牙，有利於去除鄰面和根面的牙菌斑。選用扁平或楔狀牙籤剔牙，順著每個牙縫的兩個牙面緩慢滑動，不要用力過猛過快，可幫助清洗牙鄰面的軟垢與牙菌斑。糾正不良習慣與生活方式，戒除菸酒嗜好，不用牙齒開瓶蓋、咬硬物等。

經常叩齒

每天早晨醒來後讓上下牙齒不停的叩擊，必須讓所有的牙都能夠得到接觸。叩齒力度不能過大，不然會咬到舌頭。長時間堅持能讓牙齒變得堅固，防止牙齒脫落以及鬆動，同時也增強了咀嚼能力，刺激了唾液分泌，可促進食物的消化。

按摩牙齦

每次刷完牙把雙手清洗乾淨，食指放在口腔裡面，輕輕的壓在牙齦上，旋轉按摩20次左右。另外刷牙的時候也可以把牙刷毛縫在牙齦上，這樣能讓其處於暫時缺血狀態，刷毛離開時可讓局部擴張和充血，反覆多次，能改善局部的血液循環，防止出現牙齦炎。通過對牙齦按摩增強了牙齒支持組織的代謝能力和抗病能力。

調整好飲食

老年人營養不均衡時也容易患上口腔問題，可以多吃一些豐富的蔬菜水果蛋類瘦肉類以及奶類等。尤其是多吃含鈣以及磷比較豐富的洋蔥香菇芹菜以及枸杞子等來促進牙齒的生長和發育，防止出現牙周疾病。

寫在後面

健康的老年生活離不開牙齒的保駕護航，不管是老年人還是年輕人，口腔保健與護理都是不容忽視的。作為老年人來說，充分認識口腔保健是十分重要的。