穴位養生越來越被人接受和追捧，平時按揉幾下，可助您強身健體，祛病養生，能夠增強人體免疫力達到延年益壽的效果。《黃帝內經》之經脈篇指出：「經脈者，所以能決死生、處百病、調虛實，不可不通」。下面我給大家介紹一些養生穴位和基本按摩手法。
按摩手法：
推、拿、按、摩，點、撥、揉、搓、捏、抖、振、拍、擊、叩、啄、等手法，可以根據自己的習慣進行選擇。另外，可以根據穴位使用兩種以上的手法結合按摩，按摩的力度不宜過重，輕揉能夠達到補養的效果。
養胃穴：中脘穴
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點處，按壓時會有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，鬆開，再壓，如此反覆，三五分鐘就可緩解症狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時，還可以按揉天樞穴(位於肚臍旁2寸處)、大巨穴(位於臍下2寸旁開2寸)配合治療。
養胃穴：足三里穴
足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。
拇指按揉足三里用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。