我們一生的時間，在睡覺上花費的時間占了我們整個的三分之一，可想而知一個良好的睡眠對於我們的休息是多麼重要。但是現在很多人都會被睡不好這個問題困擾，睡不著失眠，睡不好，睡眠沒有質量等問題，有很多朋友把這些問題的原因歸咎於精神太緊張，生活壓力太大，昨晚睡吃的太撐，其實這只是一部分的因素，大家有沒有想過，枕頭也可能是導致我們睡不好的因素之一呢？
老話說過「欲善其事，先利其器」枕頭選好了，我們才可以睡的更加舒服。雖然現在沒有研究證明某種枕頭對健康是有危害的，但是有一種枕頭是醫生也不建議大家使用的。
這種枕頭醫生不推薦，傷頸椎毀睡眠，小毛病越睡越多
大家或許不知道，我們的枕頭要承托的真正部分是哪個，我們的後腦勺有一個明顯的前凸起，頸椎結構上有一個後凸，因此，枕頭的作用就是承托起前凸與後凸之前的空檔，使得我們的肌肉可以放鬆。有一種枕頭無法滿足這個需要，就是彈簧枕頭。
因為彈簧枕頭的彈性較強，我們在躺到枕頭上的時候，頭部就會受到彈簧的作用，我們的脖頸處肌肉不僅不會放鬆反而會緊繃，這就很大程度上影響了我們的睡眠。因此彈簧枕頭是不適合大家長期使用的。選擇枕頭是很重要的，這3個方面都應該考慮到：
第一：枕芯
枕芯的軟硬度要適中，以前人們常說睡硬床板對腰好，但是枕著硬的枕頭對脖子可不好，因此，枕頭選擇不宜過硬，太軟的枕頭難以保持高度，會造成肌肉的疲勞，因此枕頭太軟也不行。
第二：形狀和大小
雖然目前市場上的枕頭形狀各式各樣的，但是小編建議大家在選擇枕頭的時候可以選擇中間低，四周高的枕頭，這類型的枕頭可以很好的照顧到我們脖子的生理曲線，可以一定程度的保護頸椎。
第三：枕頭的高低
有句老話是這樣的說的「高枕無憂」，高的枕頭真的沒有憂慮嗎？其實不見得。過於高的枕頭容易造成我們頸椎的勞損，時間長了還會引起頸椎韌帶的損傷。
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