文/七月
80年代的HK，是電影和電視劇的黃金時期，一直到現在都是不可超越的經典，也給我們留下了很多美好的回憶，雖然那個時候的電影電視劇特效沒有現在這麼高級先進，但即便是現在再拿出來看，也絲毫不覺得比現在的差。
隨著電影電視劇的爆火，也讓很多HK演員被我們熟知，那個年代在內地能看到的港劇不多，能看到的都堪稱經典，例如《上海灘》，捧紅了周潤發、趙雅芝，還有呂良偉。小時候看這部劇，非常不喜歡「丁力」這個角色。
覺得他又奸詐又小人，也將這種情緒帶到了飾演角色的呂良偉身上，以至於這麼多年來都對他不感冒。可是在最近一期的《吐槽大會》上，看到了現年已經63歲的呂良偉之後，我改變了看法。
如果不是主持人介紹，我也想不到他已經有63歲了，可是單看他的外形，哪裡像一個60幾歲的「大爺」？明明就還是一個小鮮肉嘛！讓我們都不得不懷疑，這麼多年，他是怎麼保養得？看他片長大的我們也已經步入了而立之年，而他還是那個模樣，甚至比30年前還要更帥。
呂良偉的顏值還是值得肯定的，即使是跟不老神話劉德華站在一起，也毫不遜色，其實，這都是他在年輕時堅持健身，日積月累的付出換來的。呂良偉的粉絲都知道，他在早年間拍戲時，臉部受過傷，所以他從那時候開始就很注重保養皮膚。
除了做臉部的護理，運動也是他保持年輕的關鍵所在，他告訴我們，運動是最好的保養方法，如果能保證每天多出一點汗，身體的排毒功能就會越好，而且運動還能幫助肌肉增長，肌肉含量高了，對抗衰老的能力也會提高。
而且，「氣」對於人來說也是非常重要的，都說人活一口氣，在平時多練練氣，也有助於身體健康，還有就是經常拉筋的人，能提高肌肉和關節之間的彈性，對皮膚和血管都有好處，有利於促進血液循環。
最後關鍵的一點就是要多練腿，雙腿是我們身體重量唯一的支撐，因為腿部的血管距離心臟比較遠，如果再長期久坐，血液回流到心臟的速度就會減慢，長此以往，不利於血液循環，人的氣血不足，就會更容易衰老，所以腿部的鍛鍊也是非常重要的。
不說別的，看看呂良偉這個年紀還能如此穩健的扎馬步，就讓我們年輕人佩服的五體投地了。果然是練過的。看來呂良偉在63歲還能保持就像36歲一樣的身體狀態，不是沒有道理的。
大家還在猶豫什麼呢？想要身體健康，延緩衰老，運動是最佳選擇。
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