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研究癌症幾十年,6位院士給出「抗癌處方」,效果好卻很少人知道

這些年,癌症早已從罕見病變成常見病,它如潛伏在人群中的幽靈,讓人心生恐懼。不知道啥時得癌症,所以每年體檢中國工程院院士、著名臨床腫瘤專家孫燕表示:癌症是由身體正常細胞變異而來的,不容易察覺,尤其是癌症早期的時候,可能沒有任何症狀,即便像我這樣的癌症專家,也不知道自己什麼時候會發生

2020-01-22 05:29 / 0人閱讀過此篇文章  

保持健康是做人的責任 —— 這是荷蘭哲學家斯賓諾莎的名言。

這些年,癌症早已從罕見病變成常見病,它如潛伏在人群中的幽靈,讓人心生恐懼。為了打敗癌症,坊間關於抗癌、防癌的「神話」從來沒斷過,這也讓很多人走了彎路。

今天,39健康網小九總結了幾位健康專家的防癌抗癌經驗,分享給大家,一起學習。

「很多癌症是吃出來的,飲食記住5個字」

中國工程院院士、中國抗癌協會理事長郝希山表示,癌症的發生和飲食息息相關,十大高發癌症當中,大約有7~8種和「吃」有關,所以,想要預防癌症,飲食上一定要多下功夫,記住這5大字:粗、淡、雜、少、素。「粗」為多吃粗糧、粗纖維類食物;「淡」為少吃高脂肪、動物蛋白類食物,少吃鹽;「雜」為食物類型要豐富,不要太單一;「少」為注意控制糖、蛋白質、脂肪以及能量的攝入量;「素」為多吃蔬菜水果,少吃紅肉以及加工肉。

有研究表明,每日吃至少400g不同種類的蔬菜和水果,可以減少口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌等癌症的患病幾率。

像控制酒駕那樣控煙

中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師孫燕表示,「吸菸對人的危害不比交通事故小,每年100萬中國人死於菸草及菸草相關疾病,而全世界每年有16.5萬名5歲以下兒童死於二手菸。所以,為了自身健康,為了預防癌症,建議應當像控制酒駕那樣控煙。臨床上有很多癌症患者都是聽了我的勸說才把煙戒了,可要是能早點行動起來,他們或許根本不需要到醫院來。」

「很多人也確實知道吸菸有害健康,但是又戒不掉,還為自己找理由,說誰誰誰吸菸就活的好好的,這裡我想說的是,他們看到的只是個體,而我作為醫生,看到的是一個被菸草毒害甚深的群體,他們是慢性阻塞性肺部疾病的患者,是肺癌症病人。」

我的防癌症秘方只有一條——保持愉悅的心情

中國工程院院士、中國醫學科學院原院長、協和醫科大學原校長巴德年院士表示:「我的防癌秘方只有一條——保持愉悅的心情。」因為愉悅的心情對健康和增強免疫力是非常重要的,而長期不良情緒,包括發脾氣、生悶氣、抑鬱等,會使身體產生應激反應,過強的應激反應就會降低免疫力,使癌細胞有可乘之機,更容易發生癌症。

「堅持游泳,5年癌症沒復發」

中國工程院院士、著名腫瘤外科專家湯釗猷表示:最好防癌症運動就是——游泳。醫學上早就有研究發現,游泳對人體所能起到的有益生理作用,堅持游泳能促使身體內產生內源性的干擾素,從而有助於預防癌症和復發。

前幾年,湯院士在門診碰上一位紅光滿面的複診癌症患者,在查看他的病例之後發現,他在2001年的時候被診斷為肝癌,手術切除後第二年復發,再次切除後,04年又再度復發,之後這位病人找到我,我建議他接受規範治療以外,鼓勵他堅持游泳。五年後,我為這位患者進行了超聲檢查,結果沒有發現癌症復發。患者表示他這5年來並沒有使用其他方法,就是按照我的囑咐,除了定期服藥之外,每天堅持游泳20-30分鐘。像這樣的癌症患者在我這裡並不是個例,「游泳」早已成了我給癌症患者除藥物之外最好的「處方」。

熬夜加班,那是要我們早死啊

熬夜引發猝死的新聞,屢屢出現,中國工程院院士、副院長樊代明院士對此也回憶到:「我當住院醫師時,12點吃完夜班飯,還要值班,領導12點睡覺,讓我們加班,那是要我們早死啊。」

國際癌症研究機構發現,與保持正常睡眠的人相比,熬夜或睡眠不足的人,其晚期癌症風險增加24%,早期癌症風險增加49%。究其原因主要是因為熬夜不僅可造成生物鐘紊亂、內分泌失調,夜間的燈光也會破壞褪黑素形成,而內分泌這是保護免疫功能的重要一環,缺少它容易讓癌症「有機可乘」。

不知道啥時得癌症,所以每年體檢

中國工程院院士、著名臨床腫瘤專家孫燕表示:癌症是由身體正常細胞變異而來的,不容易察覺,尤其是癌症早期的時候,可能沒有任何症狀,即便像我這樣的癌症專家,也不知道自己什麼時候會發生癌症,所以,我要求自己定期體檢,而是還是一年兩次,兩次是因為有的癌症隱蔽性比較高,偶然一次體檢未必能發現。

總之,我國癌症發病率可以說是逐年上升,而癌症治療難度又大,所以一定要提前做好癌症的預防工作,這樣才能儘量避免癌症帶來的傷害。#39健康超能團##清風計劃#

6位院士的抗癌經驗,你學習到了嗎?

參考資料:

[1]《十大院士十句健康忠告:做到了,一生不得癌》.新浪網.2019-12-30

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