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為了健康,吃粽子別任性

每年的端午節,吃粽子是最重要的一件事情了,走親訪友送禮也一定少不了粽子。粽子美味,但是,吃粽子要注意合理適度,不要過分貪吃,以免帶來健康隱患喲。

2020-01-22 05:35 / 0人閱讀過此篇文章  

端午節。吃粽子、飲雄黃酒、掛艾草、划龍舟……一大波傳統節日飲食和文化活動襲來。

每年的端午節,吃粽子是最重要的一件事情了,走親訪友送禮也一定少不了粽子。粽子美味,但是,吃粽子要注意合理適度,不要過分貪吃,以免帶來健康隱患喲。那麼咱們就一起來聊一聊,該如何健康吃粽子吧!

不吃冷粽子

千萬不要吃涼的粽子,胃腸功能弱的人會立刻引發胃痛胃脹,並且胃腸難以消化這些冷的粽子,直接導致胃腸功能失調的。想要吃粽子,那麼就要吃熱乎乎的熱粽子,這一點一定要記住。

不能吃太多粽子

就算是你再喜歡吃粽子,一次性也不能吃的太多啦,因為這會讓你的胃腸承受嚴峻考驗。粽子使用的糯米具有很強的黏性,胃腸真的沒有那麼大的力氣快速消化那麼多粽子的哦。

不要和油膩食物一起吃

吃粽子的時候,千萬不要同時吃那些過於油膩的食物,有些家裡覺得端午節過節了嘛,於是弄一桌子大魚大肉,一家人圍坐一起吃粽子,這樣不但很容易發胖,還會導致你的腸胃一下子無法接受這些食物而出現問題的。

吃完不要立刻運動

很多人吃完粽子之後不注意,馬上就出去運動,或者去划龍舟。那麼很有可能在運動中就會感覺到腹痛難忍,有的人還會出現噁心嘔吐等症狀。這都與吃完粽子馬上運動有關,所以說吃完粽子之後千萬不要進行運動。

早晚不要吃粽子

不是一天三頓飯的時候都可以吃粽子的,早飯和晚飯儘量避免吃粽子,以免引發胃腸不適和腹脹難以消化的問題,所以午飯吃粽子是最適合的。

老人小孩儘可能少吃粽子

老年人胃腸功能變得很弱,孩子胃腸功能發育還不是很完善,所以這兩類人群一定要儘可能的少吃粽子,更不能把粽子當飯來吃。另外胃腸以及高血壓等慢性疾病人群不要吃粽子,糖尿病人禁止吃粽子。

【來源:湘潭市健康教育所】

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