我們生活在快節奏的時代，每天為了生存疲於奔波。不斷上漲的房價、不停增加的工作量，推著我們馬不停蹄往前走。

在充滿高壓的生活中，擁有幸福並不容易。龍應台認為，幸福可以通過努力得到。

一、幸福的秘訣是向內求取

「有錢就好了」是不少人的內心直白，似乎，錢是通往幸福之路的墊腳石。只要有錢就會快樂嗎？

馬雲曾經坦言，成為首富並沒有讓他很快樂，最快樂的是一個月領91塊錢工資，當老師的時候。

假如一位年薪只有十萬塊的工薪階層人士，某天中了五百萬大獎。他用這筆錢換了一套更大的房子，買了一輛高級轎車。三個月後，他的幸福指數比原來高很多嗎？答案很可能是跟原來的幸福指數差不多。

為什麼會這樣？這種現象和適應性偏見有關。適應性偏見，指人們對好的、壞的環境最終適應的強大心理。在《別做正常的傻瓜》一書中，作者奚愷元認為，人們會高估有些事情對自己的影響。

中了五百萬大獎，自然是一件快樂的事情。然而幾個月後，人們便適應了中獎的現狀，甚至習以為常。此時中獎給我們帶來的快樂消失殆盡，幸福指數又跟中獎前相差不大。

幸福跟物質財富沒有直接的關係，是一種內心的祥和狀態，需要向內求取。

二、提升幸福感的三個小技巧

1.打造和諧的人際關係，擁有強關係

強關係，可以理解為穩定、親密的人際關係。

哈佛大學曾經進行了一項針對幸福人生的研究，這項研究耗時75年，跟蹤調查人數為724人。最後，他們得到了明確的結論:良好的人際關係能讓人更加健康和快樂。

在《象與騎象人》一書中，作者喬納森·海特提出了打造人際關係的方法——給你感恩的人打電話或者登門道謝。作者曾經讓他的學生們做這件事情，學生們起初並不願意做，因為他們覺得有點難為情。可是當學生們開展行動後，他們當天的心情都不錯，有些人的好心情甚至延伸到了第二天。

和諧的人際關係，給我們帶來內心的安定感。積極經營人際關係，可以提升幸福感。

2.保持專注，做自己熱愛的事情

保持專注不是一件容易的事，因為我們的注意力容易被各種事情分散。只有沉下心來，才能感受到專注帶來的快樂。

專注自己熱愛的事情，容易產生心流，體會到歡愉的感覺。

著名時裝設計師，有時尚老佛爺之稱的卡爾·拉格斐，終身從事自己熱愛的事業，每天保持高強度的工作，不斷給我們帶來驚喜。他說，我為什麼要停止工作，讓我停止工作還不如讓我去死。

做自己熱愛的事情，就能體會到沉浸其中的樂趣。

3.歷經千帆，依舊熱愛生活

認清生活的殘酷後，一如既往的熱愛生活。

作家汪曾祺是一個熱愛生活的人，他認為生活是很好玩的。

某次，他被下放到農村勞作，接到了給馬鈴薯畫「族譜」的任務。對於這麼一項任務，汪曾祺依舊抱著樂觀的心態。他每次都在田裡摘幾片葉子和花朵，然後插在瓶子裡，對著這些「樣本」畫。等地里的馬鈴薯熟了，汪老迎來了最愛的環節——畫土豆。每畫完一種，他便把土豆放進牛糞里烘烤，然後吃掉。汪老還「炫耀」道:「全中國像我一樣吃過那麼多種馬鈴薯的人，大概不多。」

在艱難困苦的歲月里，汪老依舊把日子過得熱氣騰騰。

熱愛生活的人，心中自有詩意。無論處於何種境地，他們都能淡然處之。

幸福不是擁有多少物質財富，而是保持內心的恬淡和滿足。擁有和諧的人際關係、有自己喜愛的事情、善於發現生活中的美，我們就能擁有生活中的小幸運，走向幸福的人生。