免疫力是人體最好的醫生，在保持免疫功能較強時，可以抵抗外來細菌、病毒的入侵，這樣不受到病毒、細菌的傷害，可以降低疾病患病率。
很多人平時沒有注意良好習慣的養成，可能在抵抗力薄弱的時候就容易出現疾病，因此，需要掌握正確的方法來提升免疫功能。那麼，注意哪些問題才能夠有效提高抵抗力呢？
1、保持好心態
在提高抵抗力的過程中，注意情緒的合理控制是關鍵的一點。很多人平時經常出現莫名的情緒波動表現，而經常生悶氣、抑鬱或者緊張、焦慮的情況下，會導致內分泌功能紊亂，間接影響人的正常抵抗力。
如果想要保持免疫功能正常，最重要的就是改掉壞習慣，注意情緒合理控制，用良好的心態面對生活中的事情，這樣才能保持免疫功能正常，防止疾病發生。
2、堅持運動
免疫功能低下往往會引發各種各樣的疾病，而想要對抗病毒和細菌，最關鍵的就是注意抵抗力提高。提高抵抗力過程中堅持運動是十分有必要的，通過多做有氧運動的方式能夠提高心肺功能，同時促進身體血液循環，在器官正常運轉的時候，免疫功能也可以提高一些。
因此，想要促進身體健康，有效提高抵抗力，平時應該堅持多運動，通過運動之後來增強身體免疫功能，才能降低疾病的患病率。
3、保持充足睡眠
為了提高抵抗力，充足的睡眠時間要保證。很多人平時作息沒有規律，在作息沒規律的情況下，睡眠時間可能會不充足。長時間缺乏睡眠時間，帶來的負面影響也是比較顯著的，容易導致免疫能力下降，甚至有內分泌功能紊亂表現。
而想要促進身體健康，不妨從睡眠方面入手調節身體，每天保證有足夠的睡眠時間，內分泌水平穩定，抵抗力才能慢慢提高。
4、注意健康飲食
為了有效提高抵抗力，應該注意飲食的科學合理，在飲食過程中保證有營養物質提供，這是十分關鍵的一點。人體需要的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素都要及時提供，這些營養元素可以發揮良好的養生效果，攝入之後對抵抗力增強也是有幫助的。因此，想要提高免疫能力需要注意飲食的正確，多補充人體需要的各類營養物質。#醫聯媒體超能團##清風計劃#