與過去相比，現在的人越來越注重養生。在幾十年前，當人們吃不飽穿不暖的時候，你跟他們講養生，大家可能會覺得你是個神經病。
但是現在不一樣了，人們的生活越來越好，有多餘的錢去管理自己的身體。所以現在的人均壽命與幾十年前甚至幾百年前相比，有了明顯的提高。雖然每個國家的人均壽命都在提高，但是仍存在差距。比如說日本的人均壽命就比我們國家的高六歲左右。
有很多數據顯示，日本患惡性腫瘤的機率都比我們低很多，說到這裡，很多人可能就鬱悶了，我們國家和日本就隔了一個海，怎麼差距那麼大呢？有一說一，在養生和長壽這方面日本確實有很多地方值得我們學習。
首先，我們與日本在飲食上存在很的的差別，日本周圍都是海，雖然他們不至於是靠海生活，但是由於受到地理環境的影響，海鮮成為了日本人餐桌上必不可少的菜式。有相關數據顯示，日本人是世界上攝入海鮮最多的人種。他們所吃的海產品含有大量優質的蛋白質，對人體有很多好處，我們國家很多地區遠離海，海鮮價格為非常高，所以我們國家攝入的海鮮量遠遠低於日本。
此外，我們國家的飲食習慣是喜歡吃油炸食品，喜歡吃炒菜，而日本則以蒸、煮為主。而且它們飲食都比較清淡，政府曾對控鹽台過相關法律，所以日本人吃的鹽遠遠低於中國人，這可能是日本人心血管疾病的患病率比較低的主要原因。
要想提高壽命，除了吃以外，最重要的肯定是醫療啦，在很多經濟比較發達的國家或者發展狀況比較好的地方，都具有相對比較完善的的醫療設備和醫療體系。日本的人均收入遠遠超過中國，他們能夠獲得更好的保健。每次檢查的時候，都捨得花較多的錢去調理自己的身體，從而做到及時預防疾病，有病及時治療。
上文中曾提到日本的患癌率遠低於中國。據專家分析這有可能是日本在控煙方面做得比較好。日本很多地方都有禁菸區，日本的人也基本上不會在禁菸區抽菸，還有一點就是日本的香菸比較昂貴，大多數人都不願意花那麼多錢去抽菸。而且日本的香菸與我們國家的不一樣，他們國家的香菸做得非常短，隨便吸幾口就沒了，有的甚至只夠吸一口。
日本人長壽秘籍中，令人最意想不到的就是泡溫泉，這是他們特有的一種養生方式，經常泡溫泉對我們身體有很多好處，比如說軟化血管，減少心血管疾病等。在中國泡溫泉是比較貴的，有很多人一輩子都未曾泡過溫泉。
雖然日本這個國家比較小，我們國家與日本曾經也有一些矛盾，但是在某些方面日本的確值得我們學習，如果你也想長壽的話，可以借鑑一下他們的一些做法噢。