此物是養顏減肥的營養食物,消除水腫,肚腩瘦下來,告別水桶腰

光明網 發佈 2020-01-22T08:32:25+00:00

1、橄欖油橄欖油富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯,另外,還有潤滑腸道、清除宿便的作用。早餐喝一點橄欖油,能消除便秘,空腹時飲用,能刺激腸道以激活腸的蠕動。2、檸檬水檸檬本身就是一種養顏減肥的營養食物,檸檬水同樣也是可以幫助消除身體的水腫。

1、橄欖油

橄欖油富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯,另外,還有潤滑腸道、清除宿便的作用。早餐喝一點橄欖油,能消除便秘,空腹時飲用,能刺激腸道以激活腸的蠕動。

2、檸檬水

檸檬本身就是一種養顏減肥的營養食物,檸檬水同樣也是可以幫助消除身體的水腫。很多美眉認為,既然身體是水腫體質的,那麼減少喝水的量也可以達到消除水腫的目的。

3、普洱茶

普洱茶含有脂肪分解的脂肪酶,這種脂肪酶對於脂肪的分解具有非常好的作用,從而能夠增強對肚子上脂肪的消化和消耗。還能夠養顏保護腸胃,對於很多想要瘦肚子的人來說是非常好的選擇。但是要注意的是,女生在生理期的時候最好就是不要喝普洱茶,因為這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來不被吸收。

4、蘋果

蘋果含有豐富的果膠,果膠能夠稀化糞便,吸收更多的水分,不讓身體便秘。而且能夠起到調節腸胃的作用,使大便暢通排出廢物,而身體營養也能得到相應的補充,起到自然收腹的作用。

5、蜂蜜水

喝蜂蜜水確實能夠起到減瘦肚子的效果。蜂蜜里含有豐富的果糖,而果糖具有潤腸通便的功效。每人每天攝入50克果糖並喝足量的水,能達到瘦肚子的效果。

絲瓜燉豆腐

食材:絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段

調料:色拉油1大匙、水澱粉1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙、香油1小匙

做法:

1、將絲瓜去皮,洗凈,切成滾刀塊;豆腐切成小方塊,在沸水裡焯一下,撈出瀝乾水;蔥切末。

2、鍋內倒入色拉油燒熱,放入蔥末爆香,在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒,加入鹽,雞精調味,倒入水澱粉勾芡,淋上香油即可。

瘦身效果:絲瓜中的黏液、皂苷有利於排便,其熱量低,並有豐富的B族維生素及礦物質,是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金針菇,味道鮮美,滑嫩爽口,還能美容養顏。

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