1、芹菜
芹菜的降壓作用來源於其中含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，還可以幫助提高人體的睡眠質量，這可能與其中含有的生物鹼成分具有鎮靜和安定作用有關，芹菜含鐵比較高，能對補充婦女經血的損失，也能避免皮膚蒼白乾燥，排毒養顏、延緩衰老。
2、韭菜
韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
3、辣椒
朝天椒也就是市場上多見的朝天椒，朝天椒帶有圓錐形外形，顏色深棕色的為正宗的朝天椒。朝天椒的功效與作用有哪些？下面來看下。 朝天椒的營養價值與功效 一、 朝天椒的營養價值 朝天椒是喬木植物，味道甘香，沒有毒副作用，朝天椒對心腎都有好處，可以調理膀胱，腸胃。
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