生活中不少人都有過焦慮的經歷，焦慮症的出現給人帶來的惶恐不安，心神不定，睡眠不好等問題，但由於人們對此缺乏了解，往往無法及時發現病情。
01擔心、過度擔心
焦慮症的特點就是思慮過多。若一個星期擔憂超過5天，持續半年，就會出現惡劣情緒讓人非常痛苦，並影響到我們的生活和工作，這可能就是患上焦慮症了;
02睡眠不足
焦慮與難以入睡、睡得不好也有關聯。許多焦慮患者在睡著前對一些事情胡思亂想，久久睡不著，白天或者夜裡醒來後也難以平靜;
03身體緊張
雙拳緊握、緊捏下巴、背部僵硬……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可以通過運動來減小身體壓力;
04胃腸消化不良
胃腸對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體症狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合徵，表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉;
05恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了;
06驚恐發作
表現為突如其來的恐懼感和無助感，常持續幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等;
07怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。這些症狀讓他們難以維持社會關係;
08自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己，比如「這個家庭真的好嗎」、「我有能力做好這件事嗎」......這些質疑往往不是一句兩句話能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累;
09重溫傷害
社交焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反覆重現以往被人嘲笑的畫面。
10反覆傾訴
有些人在生活中遭遇到一點事就向身邊的人反覆傾訴，就像「祥林嫂」一樣，可能是焦慮的跡象。
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