減肥的時候人們總是幻想著自己一下子就瘦下來，但這是不可能的，也是不科學的，如果一下子瘦下來身體是無法承受的，可能會帶來健康方面的影響。健康的減肥應該是在一個比較慢的過程中實現的，每隔一月的減重量在3斤左右是比較健康的一種狀態。
減肥為何一定要慢？
1、慢慢地瘦才不會傷身體
肥胖本身是因為日常很多不良生活習慣而引起的，那麼想要減肥就要對日常的不良習慣做出調整和改變，如果一下子做出很大的改變，身體會無法適應，很容易出現一些不適症狀。如果之前是一個大食量的人，想要減肥就需要控制減少飲食了，如果一下子從很大的食量縮減到很小，很容易造成腸胃功能紊亂，因此，減肥不要急功近利，慢慢的瘦下來才不會讓身體受到傷害。
2、慢慢地瘦才不會反彈
很多快速瘦下來的人大多是通過節食來實現的，但是節食的方法並不提倡，因為它減掉的並不是真正的脂肪，而是身體里的水分和肌肉，這樣會使自己身體的新陳代謝降低，當一旦恢復正常飲食很容易出現嚴重的反彈，因此一定要讓節奏慢下來，長久的保持好身材才是成功的減肥。
3、慢慢地瘦有利於護膚
身體變得肥胖是因為身體里的脂肪增多，這樣就會使皮膚也隨之被撐大，如果想要再縮回去需要一段適應的過程，如果減肥減得過快，皮膚還無法很快的適應，從而就會變得很鬆弛。
4、慢慢地瘦才能養成易瘦體質
擁有易瘦體質才更容易保持好身材，易瘦體質並不是一兩天可以養成的，需要日復一日地保持健康的生活習慣，而減肥的過程也是一種生活習慣的養成過程，慢慢的減肥更有利於養成易瘦體質。
5、慢慢地瘦不會很痛苦
想要瘦下來無非是控制飲食和做運動，如果想要瘦的更快，勢必要瘋狂的做大量運動，還要忍受挨餓的痛苦，這樣自己也會感覺很痛苦，而且這種做法也並不健康，一步一步的來才是更加科學的減肥方法。
溫馨提示
凡事都需要有一個過程，減肥也不例外，急功近利的做法不僅傷身體也不利於日後的保持，因此建議大家應該在對日常生活習慣的調整中慢慢的瘦。