今天行程安排:布達拉宮，大昭寺。每次到拉薩後，前兩天時間都要在這兩個地方去遊走和感受。
布達拉宮現在已經是免費參觀了，由於遊客和朝拜的藏民太多，參觀流程依然是原來預約的模式，儘管有著預約和圍欄做出的種種分流，布達拉宮裡里外外仍是人山人海。
我這次在布達拉宮，已經完全走出以往不停拍照的模式，以前總是著迷於對藏民的的各種搶拍，著迷於藍天白雲下布宮各個角度風景的相機效應，大把時間留到回家以後電腦上看相片來一點點回憶。這回切換到用心去看去聽去感受，走幾步台階，坐下來，看著藏民們從我身邊走過，這一腦袋小辮編的好精緻，那一件藏袍做工挺棒哦，這位年輕的媽媽手裡牽著一個，背上背著一個，懷裡還塞著一個，好辛苦……，就這樣跟著人流，哼唱著我僅會的六字真言頌，走遍了布達拉宮。日光殿廣場上，他們曬太陽，我也坐下來曬太陽，他們喝的是酥油茶，我喝的是桑黃茶，暖暖的陽光照在身上，靠著長椅，我能瞬間睡著，甚至還做一個醒來記不得夢境的夢。真是愜意啊！
西藏有句話:先有大昭寺，後有拉薩城。如果說布宮是權力的象徵，那麼大昭寺就是信仰的力量的呈現。千百年來，大昭寺廣場的青石板承受了無以計算的等身長拜，傳承著藏傳佛教的歷史文化，每每看到朝拜者專注執著的不停膜拜，我的心中都會被震撼，我都要問自己:你有信仰嗎？你究竟想要什麼？你會為自己的夢想用一生的執著去做嗎？如果羞愧可以解決問題的話，我們會用多少藉口來給自己庸碌不為搭橋修路呢？
生活在善良微笑的環境中，人心總是暖暖的，感恩的，快樂的，幸福的。電梯裡，美團外賣小哥對我笑著伸出手:您先請。公交車門口，一位年邁老大爺對我笑著示意讓我先上車。布達拉宮爬台階的時候，前面兩位花蝴蝶一樣的小姐妹笑著對我伸出攙扶的手，大昭寺廣場長椅上，藏族老媽媽非常有耐心的教給我怎樣邊盤佛珠邊念經……，在這個區域裡，隨處充滿溫情，善良成為主流。
今天錄製了一些視頻，回到賓館整理的時候才發現，相機錄製的視頻在手機上看，全部是橫版，懵了！逢山開路遇水搭橋，這套路始終不能變，各種提問學習之後，整得明明白白的，搭上晚飯的時間，值了！
今天在高原上走了將近18000步，這些對我來說，還算是可承受範圍之內的運動量，除了氣短和稍微頭疼之外，沒有太多身體上的不舒服，就這成果，我已經非常知足，非常開心了，明天接著游大昭寺！
2020年1月22日凌晨三點半寫於拉薩全季酒店