人到中年，人們日常聊天的內容更多轉向了養生保養方面。大家戲謔地說：「如果一旦你開始關注養生方式，那麼就說明你老了」。確實如此，當我們走過了人生的一半旅程，對一些外在事物的追求就沒那麼注重了，反而越來越關注自身的健康，長壽自然也是中老年人，最值得追求的一件事了。

什麼才是最容易長壽的秘訣呢？

有人會說不抽菸不喝酒的人容易長壽，因為菸酒對人的身體健康損害很大，長期抽菸喝酒，健康肯定受影響。但是，有些人抽菸喝酒，卻依然能夠長壽，看來戒掉菸酒不是決定我們壽命長短的關鍵因素。

還有人會說，最容易長壽的秘訣是堅持鍛鍊身體。貌似也有道理，畢竟生命在於運動，身體素質高的人也更容易收穫健康。不過，有些人整日不怎麼運動，卻也會長壽。這樣看來，堅持鍛鍊也並非是決定壽命長短的關鍵因素。

那麼最容易長壽的秘訣是什麼呢？

俗語中有句「沒心沒肺，長命百歲」的長壽秘訣，專家說此話還真有一定道理。它揭示了最容易長壽的關鍵因素，就是養成樂觀開朗的生活方式。我們平時強調的鍛鍊和戒掉菸酒主要是以提升身體素質，預防疾病為主，而這種「沒心沒肺」的生活方式才更容易讓我們長壽。

「沒心沒肺」是指一種心直口快，遇事不往心裡去，能吃能睡的心理狀態。我們經常聽一些長壽老人給大家分享長壽秘訣，其中很多人都會提到遇事不往心中掛，心胸開朗的良好心理素質。而且，我們也很難想像，整日鬱鬱寡歡，不快樂的人，會很長壽，所以「沒心沒肺」是有利於長壽的生活方式。

下面就聽聽專家的具體解釋吧：

1、表面上看是沒心沒肺，實際上是心理健康

有很多高壽的老人，大多是兒女已經成家立業，一大家子合合美美。老人不主動參與子女的家事，這並不是說不關心子女生活，因為他們走過這麼長的路，知道子孫自有子孫福，子女的事不用自己過多干涉，關鍵是要養好自己的身體，這樣才不會給子女添麻煩。

生活中的瑣事和煩惱不值得往心裡去，過去就過去了，不如把這些心多放到關注自己身體的健康上，看似沒心沒肺，實則主要注意力都放到自己的身體上了，所以才能長壽。

2、表面上的沒心沒肺，實則是在心理療養

大家都知道氣大傷身，總愛生悶氣的人身體健康也不是很好，看上去還顯老。遇事不計較，心胸放開闊，這樣的人才會少生煩惱。人生在世難得糊塗，這裡所說的糊塗並不是說傻，意思是遇事不妨放糊塗點，不要過於精明，睜隻眼閉隻眼，不要總是生悶氣，不要給自己太大的心理壓力。

做到心平氣和，遇事不急不燥，這樣才有助於緩解心理壓力，所以說沒心沒肺實際上也是一種很好的心理療養，這樣心理健康了，自然能活得長壽。

3、表面上的沒心沒肺，實際上是一種無憂無慮的生活狀態

大家都知道沒心沒肺，煩惱少，可真是要做到卻很難，人生的羈絆太多，很多事我們無法迴避，為了生活也就會身不由己，所以我們要認識到過多的心理壓力會對健康造成很大的傷害，就要努力去調整。

沒心沒肺的生活就代表著要做到無憂無慮，再大的事過去都是小事，沒有解決不了的問題，只是時間長短的問題。無論什麼事，該吃要吃，該喝要喝，開心是一天，不開心也是一天，一定要每天開開心心的過，這樣沒心沒肺的生活，自然疾病少來，身體也就會健康。

沒心沒肺是一種豁達的生活方式，對我們的身心健康是很有幫助的，但是並不是說沒心沒肺就什麼事也不放在心上了。如果身體有病可也不能不在意，畢竟有病尋求治療是最好的辦法，僅靠你強大的心理暗示是不能讓它消失的，可別耽誤了病情。同時也說明，戒掉菸酒，堅持鍛鍊不是不重要。

如果你戒掉了菸酒，養成了良好的生活飲食習慣，堅持運動，保持樂觀開朗的心態，健康長壽自然會向你招手。

好了，今天的分享就到這裡，最後祝願大家都可以沒心沒肺，長命百歲。

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