作者：緱安妮醫生
最近有很多女性網友在各大社交平台上給我留言，問：「大姨媽」來了，到底還能不能洗頭？會造成哪些危害嗎？
甚至還有網友直接就拿自己舉例說：只要經期一洗頭就會出現痛經甚至頭痛，這真的是洗頭帶來的嗎？
那麼，經期真的不能洗頭髮嗎？今天我們就一起來揭秘！
事實上，大姨媽來了不能洗頭的說法是沒有任何科學依據的。雖然月經期間會使我們的免疫力下降，但只要不用涼水洗頭，並注意保暖，一般是不會對我們的身體造成任何不適的。
另外，經期除了可以洗頭，也是可以淋浴的哦，只不過一定要注意事先調節好浴室內的溫度以及水溫，以防受涼導致感冒而誘發不適。
知識拓展
出現痛經了該咋辦？
教你一招快速緩解疼痛！
首先，我們需要知道的是，多數情況下，輕度的痛經僅是我們的正常生理反應，而非疾病，所以當痛經發生時，我們一定不能過度緊張、焦慮，有時放鬆下來，你會感到疼痛會減輕。當然，如果疼痛劇烈且難以忍受，就應該及時就醫了。
此外，充足的睡眠，規律適度的活動，以及經期來潮前後注意保暖不吃或少吃冷飲，並戒菸限酒，都是有助於減少痛經發生的哦！
那麼，如若無奈出現痛經，我們又該如何快速緩解呢？
其實，也很簡單，在放鬆情緒的前提下，我們還可以通過按摩一個神奇的中醫穴位---膻中穴來快速緩解疼痛。有臨床數據顯示，正確的按揉該穴位對痛經的治療有效率可以達到73%以上。
具體操作方法如下：
1. 我們可以先端坐或自然平躺在床上，然後用兩拇指同時自天突穴向下推至膻中穴並繼續向兩側沿第四肋間隙到胸外側50遍。
2. 然後再用拇指稍用力的點揉膻中穴，先順時針後逆時針方向各按揉3-5分鐘。
3. 如上述兩種方法操作完畢，痛經不適症狀仍不見明顯緩解的話，我們還可以嘗試使用大魚際上下擦膻中穴3-5遍，每擦熱捂住透熱1次為1遍。
你學會了嗎？如果認為本文對你有幫助的話，就收藏起來並轉發給更多的人看到吧。
參考資料
1. 皇甫謐．《針灸甲乙經》：人民衛生出版社，2006年6月.
2. 王華．《針灸學》：中國中醫藥出版社出版，2012年8月.
3. 田代華．《靈樞經》：人民衛生出版社， 2005年8月.
本文轉載自其他網站，不代表健康界觀點和立場。如有內容和圖片的著作權異議，請及時聯繫我們（郵箱：guikequan@hmkx.cn）