遠離腦梗塞,請記住,早上兩不要,晚上兩堅持,你的血管才會更好

當代名醫大家 發佈 2020-01-02T13:01:40+00:00

60歲的老張每天早上起來第一件事就是點一根煙,用他的話說,這樣能提神,但是他萬萬沒有想到,今天早上自己吸完煙後突然出現右側肢體活動障礙,家人立刻將其送到醫院,通過頭部CT檢查,老張被確診為急性腦梗塞,需要立刻住院溶栓。


60歲的老張每天早上起來第一件事就是點一根煙,用他的話說,這樣能提神,但是他萬萬沒有想到,今天早上自己吸完煙後突然出現右側肢體活動障礙,家人立刻將其送到醫院,通過頭部CT檢查,老張被確診為急性腦梗塞,需要立刻住院溶栓。

問題來了,早上僅僅是吸了一根煙,就出現了這種情況,是不是有點太誇張了。

當然不是,醫生說,老張平時就有高血壓和糖尿病兩種基礎病,所以血管更易發生狹窄,這種情況下,早上起來還去吸菸,我們都知道,吸菸會誘發血栓的形成,所以吸菸後發生急性腦梗塞,其實並不奇怪。

醫生說,每個人的一生中都可能中風1-2次,但大多數是腔隙性腦梗塞,不會有太大的症狀,而如果你有高血壓,糖尿病等基礎病,平時也有一些不健康的生活習慣,那麼就需要高度警惕了,你可能會罹患大面積腦梗塞,這種疾病相當嚴重,致死率非常高。

那麼遠離腦梗塞,平時生活中應該怎麼做呢?

第一,早上起床不要吸菸,經過漫長的一夜,我們的血液粘度已經很高了,血流速度也非常慢,早上起床後,如果第一件事就是吸菸,會讓本就粘稠的血液,雪上加霜,此時發生血栓的風險就很大。

第二,早上起床不要太快,我們人體有兩大類主要的神經,交感神經和副交感神經,睡眠的時候副交感神經興奮,心率會減慢,血壓會降低,起床之後交感神經興奮,心率會增快,血壓會升高,很多本身就有高血壓的患者,早上起床一定不要太快,很容易出現血壓驟升,也容易發生腦梗塞。

第三,晚上堅持早睡早起,千萬不要熬夜,熬夜不僅會降低免疫力,還容易導致血栓的形成,只要保持足夠的睡眠,才能保持充沛的體力。

第四,晚上堅持吃七分飽,早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,因為晚上我們的消化道也會稍事休息,消化食物的速度會減慢,如果晚上吃的很撐,而且吃的特別油膩,不僅增加消化負擔,而且會升高血脂,吃飽了就去睡覺,血液會更加粘滯,發生腦梗的風險就更高了。

關鍵字: