趣談本草

訂閱

發行量:47 

「頂流」鄭爽歸博,細腰長腿強勢搶鏡,網友:初戀臉讓人心動

娛樂圈永遠是一個升級換代非常快,「有瓜可吃」特別多的地方,出於職業要求,明星的私事和身材往往備受大家矚目,這不在新年之際,「頂流小花」在微博沉寂三年之後再次回歸,而前男友張翰也是緊隨其後發新年祝福,讓一眾吃瓜群眾紛紛圍觀,粉絲更是暴漲300多萬,從另一方面來講,粉絲的空前熱度也幫

2020-01-02 14:05 / 0人閱讀過此篇文章  

娛樂圈永遠是一個升級換代非常快,「有瓜可吃」特別多的地方,出於職業要求,明星的私事和身材往往備受大家矚目,這不在新年之際,「頂流小花」在微博沉寂三年之後再次回歸,而前男友張翰也是緊隨其後發新年祝福,讓一眾吃瓜群眾紛紛圍觀,粉絲更是暴漲300多萬,從另一方面來講,粉絲的空前熱度也幫小爽在國劇盛典上獲得的青春號召力演員的稱號坐實。

其實一直以來,不管是小爽的感情生活都一直備受大家的關注,娛樂圈中女明星的身材胖一點、瘦一點都會被吃瓜群眾無限放大,而小爽便是因為瘦而備受關注的哪一個,不管是從機場的私圖,還是活動現場的圖來看,她的細腰和長長的「漫畫腿」都實力搶鏡,鄭爽也因為這一度被網友稱之為「初戀臉」。

但是她真的太瘦了,168cm的身高竟然只有44kg,雖然在這個以瘦為美的年代,越來越多的人將瘦就是美當做真諦,但是瘦也是有一定限度的,過分的瘦並不一定會給人帶來美感,反而會讓人感覺不協調,真正的美是要看體脂率和腰臀比的。

你的身邊一定有這樣的女生,全身上下的肉都是軟乎乎的,給人一種胖嘟嘟的感覺,但是一上稱卻並沒有多重,有的女生體重計上的數字真心不小,但是身材去處處透露著美感,腰臀比也讓人羨慕不已,這就是「脂肪女」和「肌肉女」的不同。

因為同樣重量的脂肪要比肌肉體積大的多,也比較軟,自然而然脂肪多的人給人的感覺就比較胖,也有的人很瘦但是肌肉沒多少,身材也不凸顯,毫無美感可言,所以現在大多數的女生開始追求「黃金腰臀比」,就是要馬甲線有馬甲線,要蜜桃臀有蜜桃臀。

那作為上班族該怎樣收穫這樣的好身材呢?

一是降低體脂率,因為脂肪的分布是全身性的,所以沒有什麼動作或者方法是可以達到局部瘦身效果的,日常生活中需要做的就是減少碳水化合物的攝入,多食用魚肉蝦肉等優質蛋白質,不僅可以起到減脂的作用,還可以增肌。

但是值得注意的是,通過節食等極端方法減掉的體重極其容易反彈,還容易導致嚴重的後遺症、厭食症等。

二是合理的動作進行增肌塑形。

1. 深蹲,這個動作沒有場地的限制,隨時隨地都可做,保持站立的姿勢,雙腳分開略寬於雙肩,下蹲時,胳膊平行抬起,每天做200個深蹲。

2. 靠牆扎馬步,兩腳分開略寬於雙肩,胳膊抬起,成馬步的姿勢靠牆,每天堅持20分鐘。

3. 仰臥抬腿,平躺在瑜伽墊上,來回高抬腿,這個動作可以很好的鍛鍊到腿部和臀部肌肉。

最後小編想說,世界上美有很多種,並不是越瘦越美,也不是只擁有好看的臉蛋就是最好看的,最重要的是擁有一個積極向上的心和健康的身體,小編也希望每個想要瘦的姑娘都能收穫自己想要的身材。





文章標籤: