整理信息 學會定期清理大腦

周愛濤的手帳管理 發佈 2020-01-02T14:13:40+00:00

健忘症拖延症 低效率 恐慌 時間都去哪裡了據科學雜誌科普,經過辛苦勞累、接收大量信息後,人的大腦會產生各種「廢物」,除了嚴重影響大腦的正常運轉,也許會誘發阿茲海默症和其他重大神經疾病。

摸摸頭,我好想忘記了什麼?



健忘症 拖延症 低效率 恐慌

時間都去哪裡了


據科學雜誌科普,經過辛苦勞累、接收大量信息後,人的大腦會產生各種「廢物」,除了嚴重影響大腦的正常運轉,也許會誘發阿茲海默症和其他重大神經疾病。


研究也發現睡覺時大腦中的特異性免疫細胞更活躍,在進行繁忙的維護工作。


每天有很多的事情要做,做了眼下的,還要想著接下來的,中間又插檔一件事,還沒做完又接著做新接到的,做完之後,大腦死機了,好像忘記做什麼了,又好像都做完了,就這樣吧!


我們面臨很多事情時恨不得自己能文能武,如同孫悟空那般可以72變,如同哪吒那般可以三頭六臂,把每一件事都做到極致好。


但我們往往期待的,反而越想越做不好,我們要做的是,清空大腦!


什麼樣的東西要排除,扔出我們的大腦?


1.垃圾信息

(情緒化悲觀負面消極思想)

2.選擇之外

(你的目標里沒有的雜念)

3.不重要的事

(對於你不是必須要處理的)

4.習慣性的事

(不鑽牛角尖死盯固定習慣)

5.短期性的事

(解決完就放下無需想太多)

6.排列在後的事

(放在備忘清單專注眼前的)


如何清理我們的大腦?


一定一定要先寫下你所有想要做的,進行篩選排序,依次從年——月——周——日排序,定義時間,按照短期目標劃分的話,是以月、周為戰術,將所做事情進行優先級排列,放置到對應的分類,眼下專注處理必須要做的最重要的事,非做不可的事,依重要級別一 一 開展 工作。


現在開始就行動吧!

為大腦減負,為工作提速!

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