「口臭」嚴重卻不自知?5招讓你口氣清新更自信

搜狐健康 發佈 2020-01-23T14:25:04+00:00

*解決方法:1. 除了刷牙還要刷舌苔:每天至少刷牙2次,每次至少三分鐘;舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣,很多牙刷背面都附帶「刷舌板」專門用於刷舌苔;2. 飯後漱口,學會使用牙線:飯後記得淡鹽水漱口或嚼口香糖;清潔牙齒用牙線,不損傷牙齦並能徹底清潔食物殘渣;3. 定期檢查口腔:每年至

文 / 京醫通

口臭困擾了很多朋友,而被困擾的常不是口臭者本人,而是那些需要和他們近距離接觸的親朋好友、工作同事。#口臭#

為什麼口臭的人常不自知呢?又有什麼辦法消除口臭呢?

嗅覺有很強適應性

人對自己的口氣常不自知,是因為人的嗅覺有很強的適應性。

所以有口臭的人真的聞不到自己口中的氣味。

就好像我們在公廁里待久了,嗅覺也會自動適應這個環境中的空氣,而讓我們聞不到臭味兒。


一招辨別自己是否有口臭

1、先將手用清水乾淨,不留任何其他味道;

2、然後用舌頭輕舔自己手背,等10秒口水自然干透;

3、聞一聞手背是否有濃烈異味,如果有則表示有口臭。

偶爾口臭,自己能救

醫學上將口臭分為生理性口臭病理性口臭

一般偶爾出現口臭大多屬於生理性口臭,多與飲食和不良生活習慣有關:

1.飲食氣味:吸菸、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等味兒大食物的人,容易發生口臭。晚餐吃得過飽、油膩食物比重過大,還沒來得及消化就睡覺等行為,都容易導致口臭;

2.唾液分泌少:睡覺時有抗菌、殺菌作用的唾液分泌減少,如果您還喜歡張口呼吸,那麼更容易導致口乾性口臭,這也是為什麼很多人清晨口氣比較大的原因。

* 解決方法:

1. 除了刷牙還要刷舌苔:每天至少刷牙2次,每次至少三分鐘;舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣,很多牙刷背面都附帶「刷舌板」專門用於刷舌苔;

2. 飯後漱口,學會使用牙線:飯後記得淡鹽水漱口或嚼口香糖;清潔牙齒用牙線,不損傷牙齦並能徹底清潔食物殘渣;

3. 定期檢查口腔:每年至少進行一次口腔檢查,以及每年(或者每半年)洗牙一次;

4. 多喝水,多咀嚼:特別是清晨起床後記得喝水,能減輕口氣;吃東西多咀嚼,刺激唾液腺分泌更多唾液,能控制雜菌的繁殖;

5. 遠離味兒大和不易消化的食物:儘量戒菸戒酒,少吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物;少吃剌激性和不易消化的食物,要多吃青菜,保持大便通暢。


長期口臭,口氣味道找病根

如果您長期口臭,除不掉、掩不住,那麼必須找到根源!不同氣味的口臭,也指向了不同的疾病。

1. 口腔(臭雞蛋味):口腔中有未治療的齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔乾燥症等,容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產生出了硫化物,發出腐敗的味道,而產生口臭。(口腔科挂號)

2. 鼻咽喉(腥臭味):口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等,可產生膿性分泌物而發出臭味,引起口臭。(耳鼻喉科挂號)

3. 胃腸道(酸臭味):如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。另外,研究還發現幽門螺桿菌感染者的口臭發生率,明顯高於未感染者。(消化科挂號)

4. 全身疾病:糖尿病酮症酸中毒患者可呼出「爛蘋果氣味」;肺癌患者呼出「腐腥臭味」。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。


* 防止口臭,首先要尋找發生口臭的原因,然後針對病因進行治療。

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審稿專家:季瑾 北京口腔醫院 牙周科副主任醫師

編輯:京八件

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