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呼吸是萬物生存之本，但對一些朋友而言，呼吸卻成了一種「受罪」！特別是三九天時，更是難熬！
三九天是一年裡天氣最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，體內虛寒加上外寒相逼，所以三九天是各類呼吸系統問題的好發之時，對於這些朋友來說，這時候呼吸往往成了一種遭罪，很難受，很難熬。
哮喘
三九天，正是哮喘的高發期！因為這個時候天氣很冷，冷空氣會加重哮喘症狀，如呼吸急促和氣喘，再加上雨雪天氣和颳大風也會擾動過敏原，讓哮喘變得更糟糕。所以，這類人在這段時間一定要十分注意！
趙獻可《醫貫》論述:「或七情內傷，郁而生疾....一身之痰，皆能令人喘。」說明痰濁是哮喘經久難愈、反覆發作的根源。所以，除了要顧護衛氣，使邪不可干之外，溫肺化痰更是調理哮喘的關鍵。
艾灸具有溫肺化痰、溫補陽氣、溫通經絡的作用，在哮喘緩解期配合肺俞、膻中、定喘、膏肓等化痰要穴，能起到補益肺腎、止哮平喘的作用。艾灸肺俞、膏肓可補益肺氣，加上足三里溫補脾胃、調和胃氣，以資生化之源，使水谷精微上歸於肺，肺氣沖以衛外。而定喘為經外奇穴，更是平喘之要穴，因有平定哮喘發作之功能，故名。
咳嗽
不少人一咳嗽，首先想到燉碗川貝梨湯來喝。但其實，川貝梨湯只是對偏熱、偏燥的咳嗽有一定效果，對偏寒濕的咳嗽卻起到反效果，越喝咳得越厲害。寒濕型的人應該用一些溫津、散濕、化痰之物，如橘皮生薑水等。
想要緩解咳嗽，還可以試試艾灸：痰多，日久不愈，灸天突；咳嗽多，偶爾有胸悶、胸痛的症狀，此時需要灸膻中；咳嗽的根在於肺，那麼灸肺俞可強化肺氣；灸元氣聚集的神闕穴可補足下腹的陽氣。
支氣管炎
以灸法調理支氣管炎多數以慢性支氣管的臨床緩解期為主。出現這種問題的人多是體虛狀態，因此這類人的本質多屬虛寒，反映在肺、脾、腎三髒俱虛。
從選穴來看，主要以背部的肺俞、風門，以及經外奇穴定喘為主，再根據腎虛、脾虛等不同症型進行辨證選穴：腎虛加灸腎俞、命門，脾虛加灸脾俞、太白。
過敏性鼻炎
鼻為肺之竅，過敏性鼻炎主要為肺氣虧虛、脾腎不足。脾虛運化無力、肺氣虛弱，故皮膚腠理疏鬆，易受外邪侵襲，犯及鼻竅，誘發鼻炎。
有過敏性鼻炎的人，可以艾灸迎香穴、印堂穴、大椎穴、肺俞穴以及足三里穴。迎香穴有散風清熱、通利鼻竅的作用，印堂穴能明目通鼻，加灸大椎穴、肺俞穴、足三里，則可以增強肺氣、提高人體免疫力及脾胃運化能力，以抵抗外邪的侵入。
養肺六大招
改善呼吸系統問題，跟「養肺」是分不開的，以下是養肺六大招，常做可以潤肺、止咳、利咽，助你健康過冬！
常笑——宣肺：大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
常按——護肺：按摩手腕的太淵穴，有通調血脈、止咳化痰的作用。
主動咳嗽——凈肺：選擇空氣清新處主動咳嗽，可以清除呼吸道及肺部的污染物。
主動喝水——益肺：多喝水能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入蒸汽，每次10分鐘。
深呼吸——清肺：適度的深呼吸動作有助於清肺，方法是伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量。
食粥——養肺：銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，山藥則可以健脾益肺。平時可以適當喝一些大米銀耳粥、山藥粥等，對養肺有好處。
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