眾所周知，吸菸有害健康。因此，越來越多的菸民已經加入了戒菸的隊列中來，這的確是一件好事。但是，針對戒菸這種百利無一害的事情，還是有人會提出這樣的質疑：長時間抽菸或煙齡超過10年的人，突然戒菸對身體不會有害嗎?
煙齡長，突然戒菸會有什麼「壞處」？
第一、出現飢餓感。由於戒菸之後吸菸者身體吸收食物營養的能力得到了改善，消化好了，胃口大開。因此，大部分的吸菸者在戒菸之後都會時常出現飢餓感。此時，只要及時進食，補充營養就可以了，不必過於擔心。
第二、睡眠質量不好。吸菸者在戒菸之後，往往會失眠、嗜睡、睡眠中斷等，還會伴有精神緊張、煩躁和焦慮等症狀。實際上，這些都是由於吸菸者長期依賴菸草所造成的，只要經過一段時間的調整，這些症狀就會得到改善。
第三、咳嗽。煙齡長的菸民，其肺部已經產生了大量的黏液進行自我保護。在戒菸之後，這些黏液就會逐漸鬆懈並且會從呼吸道中排出來。而戒菸之後出現的咳嗽，是由於尼古丁忽然撤斷後所出現的反應，也被稱為「戒斷症狀」。這種症狀在戒菸後的五到七天左右表現得最嚴重，在數周之後就會逐漸減少並消失。
為什麼戒菸後人會容易生氣?
戒菸後人會容易生氣，是因為菸草中的尼古丁在作怪。在人體攝入菸草中的尼古丁之後，會對大腦神經形成刺激，促使大腦神經分泌更多的多巴胺。而多巴胺能讓人感到愉悅感，這也是吸菸帶給吸菸者的快感之一。
但如果開始戒菸，意味著尼古丁的攝入被中斷，多巴胺的分泌恢復正常。但對吸菸者來說，卻是感覺減少，導致吸菸者戒菸後易出現焦慮、煩躁等負面情緒。因此，建議戒菸者多到開闊的地方做做運動、深呼吸，做一些讓自己愉悅的事，轉移想吸菸的注意力。
總之，人體在戒菸之後的確會出現一些不適的症狀。但這都是由於菸民對尼古丁的長期依賴所造成的，並且很快就會消失，戒菸後的身體會逐漸恢復健康。因此，無論煙齡有多長，突然戒菸是不會對身體帶來壞處的。
楊玉蓮，主任醫師，淮北市人民醫院。
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