最近很多人被一位韓國藝人所顛覆，她下定決心健身來改變自己，重返20歲的樣子讓很多人都大跌眼睛。通過運動她身上又重現了朝氣蓬勃、時尚活力，就連與她相差16歲的小鮮肉男友也整天被迷得神魂顛倒。
就在前不久她還為自己120多斤臃腫的身材發愁，沒過多久她下定決心勵志減肥做出改變，她再一次出現在公眾面前時就已經發生了改頭換面的變化。
運動使她發生了逆齡變化，擁有了迷人的小蠻腰、馬甲線、讓人癲狂的大長腿，各種風格的衣服隨意切換駕馭自如，她對待生活的這種積極樂觀的態度，讓越來越多的人喜歡她並且讓越來越多的年輕人反思自己；
也讓越來越多的人立志要運動做出改變，但在運動之前想要和大家分享以下幾點需要注意的地方。
1、運動需要堅持更需要方法
我們都知道在運動的道路上必須堅持，但很多人為什麼堅持不下去——因為堅持了但是沒有發現一點點改變，在堅持的道路中沒有看到任何陽光與希望，所以就選擇了放棄。並不是人們的毅力太弱而是我們的方法有問題，這也就是為什麼私人教練這個行業收費很高還很火熱的原因。不是說大家每個人在運動之前都要報很牛逼的健身房、都要請很專業的私人教練，而是我們在決定要通過運動改變自己之前一定要做好研究和學習，為自己制定合理的方案與方法。首先我們要明確自己的目標，自己健身最終極的目的到底僅僅是為了讓自己更加健康，還是想要減脂又或者是想要塑形。
因為你想達到的目標不同你所要針對的運動方式就會不一樣，所以明確目標很重要。其次要明確運動強度，並不是每天越累越好而要尋找到高效的運動方式，所以運動從來都不是一件盲目的事情，如果你選擇盲目的開始結果也只會匆匆的結束。
2、注意飲食
第2個要注意的點就是飲食問題，大多數人往往都處於兩個極端：第1種人認為要減肥了、要運動了此時一定要搭配上節食、少吃東西才會覺得更有效，但其實節食哪怕是減量的攝入食物都會讓自己的身體缺乏所需的營養而導致運動這件事情難以堅持；而第2種人就是覺得每天都做了那麼大量的運動了，多吃一些是理所應當，然而多吃的東西又會變成更多的熱量抵減了當日做的運動。最正確的做法就是不管每天做了多少運動，都要適量的進行飲食，適量並且要有營養，還有減肥的時候要戒菸戒酒而且要拒絕喝碳酸飲料，飲食方面做到這些，才可以讓健身達到最好的效果、看到更多的希望，才會在健身這條道路上走得更遠。
3、懂得經營自己生活會更加有意義
最後一點是想送給覺得年紀大了就不需要再捯飭自己的人，這種想法先不去判斷它的對錯，但這種生活方式一定是消極的，如果每天在自己身上都不願意花費精力花費時間去改變，那麼對別的事情也可想而知。不管多大年齡對自己的改變和修飾從來不是一件浪費時間、浪費生命的事情，而是一件有意義積極的事情。
希望每個人在運動這件事上都可以以正確並且積極態度去對待，希望在未來的每一天每個女性都在變得更精緻。