中醫認為，女人「以血為本」，滋養皮膚是血的重要功能之一。血可以滋潤皮膚，女性如果血氣充盈，面色就會紅潤健康，氣色顯得特別好。如果血虛就容易出現面色蠟黃、肌膚乾燥、黃褐斑等皮膚狀況。
《黃帝內經》記載：「氣血失和，百病乃變化而生」。女性朋友如果氣血供應不足，月經失調、內分泌紊亂，衰老就會變快，體質也會變得很脆弱。
女性氣血不足有哪些表現？
1、黃褐斑
很多女性都有黃褐斑的困擾，有人覺得長黃褐斑是因為年齡到了，但其實不是。面部是女性氣血是否充足通暢的表現通道，如果氣滯血瘀，體內代謝垃圾無法及時排出，色素沉著，那面部皮膚就會粗糙、暗黃、長黃褐斑。
2、痛經
在生活中不少女性朋友在生理期間都會出現痛經，這種現象和氣血有著緊密的聯繫，嚴格來說就是因為氣血虧虛，引起的寒氣入侵，腎又喜寒，因此引起痛經。
3、頭髮乾枯
頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。
4、睡眠不正常
如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裡尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足。
這其中最不容易讓女性接受的應該就是長黃褐斑了，黃褐斑除了讓人顯得邋遢不乾淨，還尤其顯人老。每個女性都不希望自己的臉上「色斑叢生」，如何淡化色斑呢？
吃2物做1事，養血祛斑
紅棗含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、C、磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的選擇。
除了補血養氣，女性日常還可補充黃酮物質鹿皂甙粉來滋養身體，淡化色素沉著，去除黃褐斑。它含有紅細胞生長素、蟲草素、鹿胎素等皂甙類物質，能直接向身體內提供皮膚的營養支持，降低酪氨酸酶的活性，改善皮膚水分，對皮膚的保護屏障起到輔助修復作用，進而改善色素沉著，去除黃褐斑。
氣血不足的女性到冬天一般都會手腳冰冷，可以每天進行適當的體育鍛鍊，30分鐘即可，採用慢跑、游泳、瑜伽等不是那麼激烈的方式，能有效促進身體血液循環，提高機體免疫力。
除此之外保證充足的睡眠，養成健康的生活習慣，晚上用熱水泡腳，能讓人睡眠更香甜，
平時可適量吃一些瘦肉、禽蛋類、黑木耳、柑橘以及枸杞、當歸等食物。