在這次減肥之前我給人的是兩種風格，身材走樣兒的時候和身材苗條的時候是截然不一樣的，這也引起了大家對我態度的轉變，把我歸結到了胖子一類，甚至是不自律的一類。海清我受不了這樣的「委屈」，所以我想著以減肥的方式改變這糟糕的狀態。我需要以往的幹練、氣質、大方的形象，體重不下降是不行的，所以甩掉身上多餘的贅肉是必須的。
對於減肥這事我和大家一樣考慮的太少，知道的也太少。我之前想著的是保持好身材就可以了，所以堅持每天晨跑，然而適量的運動並沒有有效地阻止贅肉的產生。我對運動減肥法失去了信心，以至於我後來減肥的時候直接放棄了瑜伽、游泳、跳繩等方法。當然，我也知道即使我堅持了這些方法，減肥的結果也不會很好，容易反彈而且過程辛苦。
我很清楚一個良好的生活習慣是有助於減肥的，不僅能夠讓我瘦下來，而且還能避免瘦了之後反彈。我不再吃油炸食品，冰淇淋、雪糕、甜品這些也都少吃，而咖啡、含糖飲料都不再喝了。不吃這些可以有效避免內臟脂肪增加，對減肥或許起不到實際的作用，但是可以防止我繼續胖下去。在減肥中管住嘴是很重要的，這個習慣不是一兩天能養成的，但是需要去堅持。
其次，我還戒掉了飯後久坐和長期熬夜的習慣。每次吃完了站起來走走，有助於腸胃蠕動，增加代謝，增加脂肪消耗。然而真正減去體內的脂肪還得依靠飲食的控制，身邊的人告訴了我一些小食譜、小妙招，我覺得麻煩就沒有去用。後來是聽了朋友的話將早晚餐換成一種特定的食品吃，這樣堅持就能瘦下來的。食品是沒有副作用的，而方法用的人也有很多，比如曹穎、許晴、閆妮、董卿，所以我用著比較安心。
海清瘦了20斤後有氣質有顏值，保持的減肥習慣足以給人啟發！我認為這次的減肥是成功的，一方面是瘦了，另一方面是瘦了沒有反彈。小蠻腰和大長腿能夠回來並非偶然，而是因為這次用了對的方法瘦下來了，這次的方法是容易的，將早晚餐換成一種特定的食品吃就行。減肥成功的我樂觀了，因為沒有了贅肉，也就沒有了煩惱和焦慮！
「什麼是特定的食品呢？」