大多數人總是等到胖得不可開交的時候才去減肥，有人甚至明知道自己胖都不去減肥，藉口千萬個，又是缺乏動力的，又是缺少方法的。我之前身上沒贅肉，考慮的不是減肥，而是如何把身材保持好，如何讓體重不增加。一直以來我都是小心翼翼的，但是近來體型還是臃腫了。如果不去瘦身那身體是會出現問題的，到了那時候後悔都來不及，再說了我也會失去往日的形象，所以應該早點瘦下來。
在保持身材的時候，我的很多做法大家是不理解的，比如在家的時候節食，一天吃一餐，飢餓難耐的滋味不好受，但是給自己餵飽了「精神糧食」，鼓勵自己堅持再堅持。現在看來這種做法是愚蠢的。出去聚會的時候，我又會大吃大喝，吃撐了回來又進行催吐！長時間的折騰導致我的代謝率降低，我想後來發胖和這有著極大的關係。換句話說，減肥的方式不對，可能會越減越肥。
在減肥的時候我對自己是夠狠的，比如天天早起跑步，但是堅持了一個月一斤沒瘦。我覺得跑步是個比較好的減肥方式，不受時間拘束，只要有足夠的耐心和毅力堅持下去就行。說實話，在一個月的前半段時間裡，跑步瘦了2斤，但是我停了三四天沒跑，體重又反彈了，所以說一個月下來沒瘦一點。運動減肥還是不靠譜的，一方面見效慢容易放棄，另一方面只要停止就會復胖。
後來能夠瘦下來也並非偶然，而是因為用對了方法，所以我現在常說減肥能不能成功要看方法的，和自己努力的程度關係不是很大。我當時有些不知所措，和身邊減肥成功的朋友聊了才知道如何去做的。減肥的過程是將早晚餐換成一種食品吃，這樣堅持下去就能夠瘦下來，瘦了還不會反彈。朋友都已經減肥成功了，所以我對這個方法深信不疑，當然，最後的減肥結果的確挺好的。
孫儷跑步一個月一斤沒瘦，改換飲食刷去17斤脂肪恢復好身材！瘦下來我感覺自己也沒有花多少力氣，這主要還是因為用對了方法，將早晚餐換成一種食品去吃，減少了熱量攝入人自然就瘦了，此外食品沒有副作用，富含蛋白和纖維，所以減肥的時候可以放心、安心。有了苗條身材以後，我的狀態也正常了，生活順心、工作順心！
「什麼是特定的食品呢？」