李國民：頸椎病手麻、脖子咔咔響，可以做理療恢復嗎？
肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第613篇原創文章。
一、你的康復是否做對?
昨天晚上有一個朋友，他說他的手麻，也是第4個手指突然麻，他的脖子現在跟落枕似的牽著疼痛。
而且還有一點，他的脖子是咔吱咔吱響，他這種情況嚴重影響他的睡眠，問我可不可以做一點理療恢復。
其實很多情況下你也是這種情況，不是單一一個方面的問題，你也會經常遇到這樣的問題。
1、做理療會不會好？2、不做康復治療，自己會不會好？3、該如何做康復治療？
這不是你一個人問題，我相信很多人都存在這樣的問題，因為你不知道做什麼樣的理療，你所謂的理療其實是很簡單的。
理療應該是專業的醫生開出來的，它包含了有低頻、中頻、高頻等等。估計你接觸的最多的就是中頻，因為止痛。
一個理療對你有沒有作用，關鍵是理療有沒有選對搭配對。就是前面的時候，李醫生我的踝關節的疼痛，我就是用了一個理療，我其它的治療都沒做，現在疼痛已經緩解很多了。
所以關鍵是看你選對理療是否選對，也許你心中有疑問，不做康復治療，自己會不會好？
我只能這樣告訴你，如果你不做，那麼肯定你的恢復是比較差的，而且後期也更難恢復。
二、做對康復的好處。
1、見效快
如果你的康復治療是選擇對的話，那麼肯定是見效比較快的。
怕就怕你一個治療方法沒效的時候，你還使勁去用，比如說貼膏藥啊，你可能貼了半個月了，還一點效果也沒有。
你覺得這樣做下去還會有效果嗎？
所以說說正確的選對康復治療的方法，是見效是可以比較快。
2、少走彎路
我相信你也有頭暈的話，你應該知道你走的彎路應該是走的最多的。
我見過頭暈最久的是30年，其實頭暈的這個彎路是走的比較多的。
如果說你能夠早期的排除前庭的問題，然後進行代謝、交感神經方面的治療的話，那麼你的頭暈肯定會好轉的快。
因為正確的康復治療方案，是可以讓你少走彎路，少花幾萬的。
3、讓你的頸椎舒服。
不管你是走了很多彎路也好，方法沒有選對也好，只要你這個治療沒有效果，那麼你的頸椎肯定會不舒服。
也有可能是頸椎的僵硬，麻木或者疼痛。我相信一兩天你肯定覺得沒什麼，但是當你持續幾個月的時候，那麼你會覺得很嚴重。
所以做對治康復治療的方法，是可以讓你頸椎早日舒服，遠離頸椎病的折磨。
三、如何解決手麻的？
應該是前面兩周，有一個患者，他也是一個手麻為主的，而且還有肩膀的麻木。
他的脖子有僵硬疼痛，其實他是一個明確的神經根型的頸椎病。
當時給他評估的時候，因為他的那個椎間孔太狹窄了，所以我們用的這個方法也是比較單一的。
直接就是給他用了一些筋膜的松解的方法，然後配合了一些牽伸的治療。
應該是治療了半個月左右，他的手麻就減輕了，基本上來說不影響他的生活。
其實神經根型的頸椎病的治療，相對而言也是比較固定的，它沒有特別好的一個治療方法，只能是把神經根的水腫給它消除掉。
或者是解除壓迫，當然了，這個情況依然可以先保守治療，如果保守治療沒效果，還是可以選擇微創的治療。
四、具體的操作步驟。
第1步、正確評估
如果你是存在手麻，存在脖子咔咔響的，這個時候肯定要評估準確。
因為你的評估準確，是可以讓能夠有一個更加針對性強的康復治療。
這個評估，主要包括：評估你的神經受壓的地方，是頸椎還是局部的肌肉筋膜？
這個患者他是做了肌電圖檢查的，已經排除了局部肌肉筋膜的擠壓。
他的頸椎做了一個ct的三維重建，看到了他的椎間孔的一個狹窄。
所以還是一個典型的神經根受壓的一個症狀。
第2步、選對治療方法
這裡的治療方法相對比較簡單，我們直接給他一個牽引
共牽引了5次，力度也稍微比別人是大了一點，因為他是必須要拉開他的椎間隙，神經根的水腫受壓才會有減輕。
同時我們配合了一些頸部肌肉的訓練，也就是說加強他頸椎的力量的鍛鍊，同時運用了一些筋膜的松解治療，因為它還是存在疼痛的症狀，和一些咔咔響。
他的治療相對也比較簡單，但是針對性是比較強的，他診斷比較明確了。
第3步、避免異常的姿勢
如果頸椎神經根的受壓，肯定你需要避免你的異常姿勢，這種長期的低頭的動作，長期的伏案工作肯定是要減少的。
我每次問你的時候，你可能說，你都沒有做這些頸椎的活動。
那我問你，你每次刷手機刷朋友圈，你用了多長時間一天？
我相信至少是兩個小時以上，你可以把這個時間減到一個小時嗎？
其實這也是一種異常的姿勢，需要你自己去避免。
第4步、調整睡眠
這裡面有一個更加重要的，就是在你的神經根受壓也好，頸椎其他的症狀也好，一定要調整好你的睡眠。
如果說你的睡眠不好的話，那麼直接影響到這個疼痛手麻的一個加重，這是毫無疑問的。
因為睡眠不好，直接影響供血。睡眠不好，交感神經就會興奮，你的供血就會變差。
所以你要按規律按時上床睡覺，同時如果實在是失眠比較嚴重，當然是可以配合藥物治療的。
在這裡一定要調整好你的睡眠。
第5步、戶外運動
神經根型的頸椎病，我的建議是可以多參加一些戶外的運動。
頸椎病肯定是你在某一個姿勢，或者是長時間的勞損造成的。
這種情況你可以適當的參加一些戶外的活動，比如說游泳，比如說打羽毛球。
也可以參加一些慢跑或者快走，分散你自己的注意力，也是一種有利於頸椎的方法。
這些你都有做到嗎？
如果你有頸椎問題，點擊文章下方
了解更多↓↓↓，我會給你一些好的方法和建議。