如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高級康復理療師，艾灸師
別人上了年紀依舊面色紅潤有光澤，自己卻面色晦暗、色斑遍布，還頂著兩個大大的黑眼圈。這難道就缺乏護膚和保養的後果嗎？
並不是！——這是因為您，有瘀啦！
血瘀生百病，養顏先祛瘀
中醫認為「無瘀不成斑」，色斑的主要病機就是血瘀體質。
這是因為，人體內存在血瘀時，血液循環會受阻，血液流速將變慢，氣血不能上澤於面，皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成色斑。
長期酗酒的人長的酒斑、愛生氣的人長的氣斑和身上碰一下就青紫，都是血瘀體質的典型特徵。
此外，由於「不通則痛」，血瘀體質的人身體有可能經常會發生無緣無故的疼痛，如頭痛、胸痛、肋骨痛、女性痛經、男性攝護腺痛等。
血瘀生百病
- 血瘀在腦，輕則出現頭暈、頭痛、犯困，重則出現腦部疾病，如腦梗、腦缺血、腦中風等；
- 血瘀在心，輕則出現胸悶、氣喘、心慌，重則導致心血管疾病，如心梗、心絞痛、冠心病、心衰等；
- 血瘀在消化系統，輕則出現消化異常、腹痛、脂肪肝，重則出現消化性潰瘍、肝硬化，甚至癌症；
- 血瘀在呼吸系統，輕則易咳、易喘、易發呼吸道炎症，重則出現呼吸困難、慢性支氣管炎、肺纖維化等症；
- 血瘀在胞宮，輕則氣色晦暗、內分泌失調，重則易發婦科疾病，如痛經、月經不調、不孕、子宮肌瘤等。
自測血瘀
只要有血液流經之地，都可能出現血瘀，誘發各種疾病。當身體有這些細微變化時更要引起重視：
① 紫。舌頭兩側又青又紫，嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色；
② 斑。黃褐斑、老年斑等大多數色斑，也是血瘀的徵兆；
③ 痛。「痛則不通，通則不痛」，血瘀之疼痛，多為針扎樣的刺痛，痛處不移，位置固定在一處或幾處；
④ 血。皮膚常有不明烏青，是因為淤血存在於皮下造成，或受傷時凝血異常，或月經色暗有塊，都可能是血瘀體質；
⑤ 脈。舌下靜脈又粗又黑，或腿上有靜脈曲張，血管彎曲且發紫；或太陽穴、手背等處青筋凸起，也預示有血瘀。
仔細對照以上症狀，有1條相符就說明血瘀比較嚴重了。
淤不淤、看氣色
俗話說，"有諸形於內，必形於外"，你的身體是什麼樣，必然會通過你的外表體現出來，就像最基本的臉上長痘，可能是內分泌失調、可能內火旺盛或者別的身體原因。
總之，臉上所呈現出來的一定和你的身體內部有關。
所以你的身體有沒有瘀，一看你的臉就能知道。
每位女性朋友在心裡都應該給自己定一個臉上氣色打分表，每天給自己打分。
1、臉色潮紅
一種生理性的，也就是由於飲酒、日曬或者激烈運動、情緒激動造成的。還有一種則是病理性的，對那種臉色長期像塊紅布一樣的女性，要注意可能有心臟或肝腎方面的疾病。
2、臉色青紫
一般是因為血液缺氧，說白了就是氣血不通、脈絡阻滯導致血液中廢物較多，瘀阻了正常的循環，使得臉色發紫。臉色發紫的女性朋友要特別小心肝臟病變。
3、臉色發黃
很多女性都怕被人叫作"黃臉婆"，中醫上認為，臉色發黃多因為脾虛致使皮膚缺少氣血充養，多伴見水濕不化。
哪有斑，哪就有淤
臉色，女人健康的晴雨表！除了看臉色之外，第二個看的就是"斑"。女人最怕漂亮的臉蛋上長斑，即使花再多的錢也要把斑去掉，可是往往想而不得。
中醫上認為，外斑則內瘀。臉上有了斑就表示我們體內那些不能被代謝、分解的廢物和毒素、還有壞死的細胞、細菌病毒殘骸等在微循環中由於流動速度減慢或者停止而瘀阻在體內。
1、額頭或者太陽穴長斑
如果是太陽穴長斑，因為這兩側是膽經循環的部位，這說明肝膽功能失調、肝鬱氣滯。額頭長斑的女性、消化功能會比較弱，常常會出現睡眠不好的症狀。
2、鼻樑正中央出現斑點
鼻樑中部對應的是肝膽，鼻子中部出現黃褐斑，面色青黃,，這多由肝氣鬱結所致。患有肝氣鬱結的女性，一般是因情志不遂，或者工作精神壓力大所致。當發現鼻頭出現斑點，我們需要提防脂肪肝膽疾患。
3、顴骨處長出黃褐斑
臉頰顴骨是小腸經循環的部位，顴骨外側則是腎部對應的反向射區。顴骨上部是三焦經循環的部位。
當你出現氣短乏力、食欲不振、胸悶、心慌、腹脹等症狀時，這說明你消化系統和心臟功能減弱，在相應的顴骨處也就容易出現黃褐斑。兩顴骨至耳前上方出現老年黃褐斑，身體是在告訴你出現了腎虛、三焦氣機不暢等問題。
4、上唇長有斑點
上唇是大腸經所過的位置，對應是則是泌尿生殖器官，此處長出的黃褐斑是由氣虛不足所致，大腸虛寒症狀也表現在此。
女性大腸經所過的位置出現斑點，還伴有便秘、月經不調等症狀，則需要警惕子宮、卵巢疾患的出現。
5、下頜外側出現黃褐斑
在下頜外側有人體非常多的經絡組織，比如說胃經、大腸經、小腸經等經過此處。此處出現黃褐斑說明下肢血液循環不良，同時還伴有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒冷等症狀。
觀臉部，測健康
下面給大家推薦一個自測方法，做為女人要時時懂得望臉審視自己面部的問題，及早發現、及時清除體內淤積。
看臉知健康對應表
觀測部位
症狀
病因
眼
眼皮水腫
內臟功能降低而導致體內水分囤積
黑眼圈
血液含有過多老舊廢物
眼眶凹陷
身體能量過度消耗
眼白泛黃
肝膽出現了問題
眼白產生血絲
過度緊張或勞累造成血管充血擴大
嘴
嘴角四周冒痘
腸胃功能虛弱
唇色過白
血液不足
唇色過紅
體內囤積過多的熱
舌
舌質赤紅
體溫上升
舌質蒼白
體質虛弱
舌頭髮紫
內熱嚴重或有瘀血
鼻
鼻頭冒痘
脾胃出現問
現在的辦公室女白領們，臉上的妝容是越來越精緻了，但是隱藏在妝容下的皮膚卻越差。皮膚靚麗是每一位現代美女都想要的，任誰都想自帶"磨皮"效果。可是這恰恰是大部分而上班族可望而不可及的追求。
雖然說大部分女白領都坐在辦公室里風吹不到，雨淋不到，陽光也曬不到的，可是有權威的調查研究顯示，她們恰恰是氣滯血瘀的易感人群,而罪魁禍首就是久坐不動。
4個美容穴
1、合谷穴
合谷穴位於手背第一和第二個掌骨間，第二掌骨橈側的中點處；或拇、食兩指張開，以另一手的拇指指間關節橫紋放在虎口上，拇指尖下即是；拇、食指合攏，在肌肉的最高處即是。
方法：雙手用力按摩合谷穴能起到活血化瘀的作用，對面部保養有很好的效果。
2、承漿穴
承漿穴位於面部，頦唇溝的正中凹陷處，經常按摩有利於促進面部血液循環。
3、攢竹穴
攢竹穴位於面部，眉頭內側邊緣的凹陷中，說通俗一點，眉毛生長的起點就是攢竹穴的位置。按摩雙眉頭凹陷處攢竹穴，能防治面部斑點。
4、太陽穴
太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後約一橫指凹陷處。按摩雙側太陽穴有促進皮膚新陳代謝，淡化斑點的效果。
化瘀是養顏的關鍵
古話說「十女九瘀」，女子以肝為先天，「以血為本」，經、胎、產、乳都以血為用，所以比男性更易為血瘀體質。
血瘀體質調理需要「化血瘀」，根據血瘀情況的輕重度，合理選擇適合自己的調理方式。
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