前段時間，我們收到一段留言，有位讀者非常擔心母親的精神狀態，卻不知該如何安慰……
自閉症兒童家人的心理健康，一直是自閉症方向的一大缺口。其實多數自閉症家庭都會遇到類似的問題，但卻始終沒有合適的應對方法。
今天，我們邀請北大醫療腦健康行為發展教研院的卓然老師為我們解答——
讀者來信：
我的母親因為我年幼弟弟患有自閉症而自責不已，情緒低落波動大，吃不下睡不著，不知道怎麼把她從牛角尖里拉出來。
專家解答：
我們的健康和家人的健康情況都很重要。
很感謝你不僅了解到弟弟的情況，也注意到了母親的心理狀況。當我們至親至愛的人出現情況，情緒上有巨大的波動是正常的反應，我們通常需要一段時間來處理各種各樣的信息和情緒。
但是，當負面情緒持續時間很久(60-90天），並且影響到我們日常飲食、睡眠、工作生活時，個人的心理健康已經在給我們自己亮紅燈了。
對於母親的情況可以：
1.開始幫助母親理性了解孤獨症
自責是自閉症家長常常出現的情緒，會猜測自閉症是由於自己孕期不注意或是孩子嬰幼兒時期教養問題導致的。
現在科研結果已經明確，自閉症與家長的教養沒有聯繫。它的誘因是遺傳環境等等多方面的，而沒有找到任何會導致自閉症直接因素。
也就是說，我們已經努力成為我們能做到最好的父母了，我們依然沒有辦法避免病症的出現。所以沉浸在自責情緒中沒有辦法幫助到我們在意的家人。
2. 了解作為家人我們能怎麼樣更好地幫助弟弟
也許母親已經了解過，自閉症是沒有完全治癒的特效藥或治療方式的，但是通過行為干預ABA等方式，減少障礙，提高能力，可以有很大進步空間。這樣的干預方式是密集長期的，往往最終是將干預融入在生活當中的。
這樣，家長是不可能通過像短跑衝刺一樣的一段時間拚命努力來實現我們對孩子的目標。要提醒母親，只有休息保持精力，保證身體心理健康，堅持慢慢調整、學習，才是幫助弟弟更好的方式。
3. 尋求專業支持
對於弟弟的情況，有專業支持干預的幫助來為母親分擔壓力，並解答母親的疑問困惑可以緩解母親現實方面的壓力。
同時，如果母親三個月或以上後情緒調整仍然有困難，有抑鬱情緒影響日常生活的情況，尋求專業心理支持、諮詢也是有必要的。
4. 自我、家人間的關懷
當弟弟出現沒有預料的狀況，目前一段時間弟弟可能成為了家庭的中心，其他家人包括你，都會被弟弟的情況所影響。在關懷家人的同時，我們也要注意自己的情緒，自己的需求。提醒母親和家人多溝通表達，聆聽關注每一個家人。
面對自閉症不是某一位家庭成員的責任，是整個家庭的共同努力，家庭成員間的互相支持關愛才能更好地克服挑戰。
最後，在2019的末尾，祝所有的寶貝和家長們，新年快樂！
文章摘自：微信公眾號「北醫兒童發展中心」